Le pain est présent sur notre table depuis l'Antiquité. Il est nutritif et satisfait rapidement le sentiment de l'année. De plus, ce produit contient de nombreuses vitamines et minéraux nécessaires à la santé humaine. Cependant, tous les types de pain ne sont pas utiles à ceux qui cherchent à perdre du poids.
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Combien de calories dans le pain de farine de blé
Ce type de pain est considéré comme moins utile, car il contient très peu de vitamines et de fibres utiles pour la digestion. Mais le pain de blé a une teneur élevée en calories. Selon la variété et la formulation de la préparation, 100 grammes de ce produit peuvent contenir de 240 à 270 kcal. Et la teneur en calories des produits riches peut atteindre 300 kcal.
C'est pourquoi il est préférable d'abandonner complètement les baguettes, les rouleaux et le pain ou de les utiliser en petite quantité exclusivement le matin.
La teneur en calories et les avantages du pain de seigle
Contrairement au blé, le pain de seigle est plus utile non seulement pour une taille fine, mais aussi pour le bien-être général. En règle générale, pour 100 g de ce produit, cela représente de 190 à 210 kcal. Il contient de nombreux glucides sains, des protéines et une petite quantité de matières grasses.
Le pain de farine de seigle est riche en vitamines B, vitamines PP et E. Ces dernières sont d'ailleurs responsables de l'élasticité de la peau et sont considérées comme l'un des antioxydants les plus efficaces. Le pain brun, dont Borodinsky, sature le corps de minéraux: fer, potassium, calcium, magnésium, phosphore et sodium. Il contient également des acides aminés essentiels.
Cette composition rend le pain de seigle très sain. Il apaise rapidement la faim, améliore le métabolisme et aide à éliminer les composés nocifs du corps. Et si dans sa composition il y a aussi un ingrédient supplémentaire sous forme de son, un tel pain sature le corps de fibres et normalise la digestion.
Il est également très utile de manger du pain de seigle avec des noix, des graines de carvi ou des graines de lin. Un tel produit contient encore plus de vitamines et nettoie parfaitement le corps.