Les gens qui se soucient de leur santé et mènent un style de vie approprié connaissent probablement les propriétés bénéfiques des noix. Quelques bonnes raisons d'inclure ce produit dans votre alimentation pour ceux qui ne l'ont pas encore fait.
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Manuel d'instructions
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Toutes les noix sont des stockages d'un ensemble de microcellules, de vitamines et également de nutriments. De composition minérale, ils sont plus de deux fois plus riches que les fruits! Contiennent des noix, du calcium, du potassium, du magnésium, du phosphore, du fer, etc. De plus, presque toutes les noix trouvées dans notre pays sont une source de vitamine E, qui peut être qualifiée d'excellente prophylactique contre les maladies cardiaques, le système musculaire et le cancer.
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Par exemple, les noix chères aux Russes dépassent 50 fois les agrumes en vitamine C! Afin de satisfaire les besoins quotidiens du corps humain en vitamine B2, il vous suffit de manger deux grammes de pignons de pin par jour. Une noix comme les amandes contient de la vitamine B3, qui aide à améliorer le métabolisme et est nécessaire pour maintenir une peau, des cheveux et des dents sains.
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Les noix ont un effet positif sur l'apparence d'une personne, car elles éliminent les toxines du corps et se caractérisent par une teneur élevée en acide folique. Les scientifiques ont tendance à penser qu'une petite quantité de noix le matin donne un look frais et prolonge même la jeunesse. En particulier, les noix telles que les pacanes, les amandes et les pistaches peuvent être classées comme «anti-âge».
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Ce produit est souvent choisi pour être utilisé par les végétariens, car il est maigre. Les noix contiennent beaucoup de protéines et sont donc une bonne aide lors de la transition vers un régime végétarien. Mais les noix sont des aliments lourds, leur consommation doit être maîtrisée, des poignées par jour suffiront largement.
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Toutes les noix, sans exception, contribuent à l'activation du cerveau, mais surtout, le walnuk fait face à cette tâche, car il a une teneur élevée en acides gras polyinsaturés. Soit dit en passant, Hérodote a affirmé que les dirigeants de l'ancienne Babylone interdisaient aux simples mortels de consommer ces noix. Dites, les roturiers n'ont pas besoin d'être intelligents.
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Un tel produit peut se conserver longtemps, tout en restant utile. Ceci est particulièrement important en hiver, pendant une période de manque de fruits et légumes frais. Il est préférable de conserver les noix au réfrigérateur, et à température ambiante, elles se détérioreront rapidement en raison de leur teneur élevée en matières grasses.