Certains plats et produits nous paraissent certainement utiles, et nous essayons de les inclure dans notre alimentation le plus souvent possible. Mais, comme vous le savez, les produits absolument utiles n'existent pas et même ils contiennent des composants qui peuvent nuire à notre santé.
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Flocons d'avoine
Le meilleur des plats pour le petit déjeuner adulte et enfant. La farine d'avoine a un effet enveloppant, stimule la digestion, favorise la perte de poids, contient beaucoup de substances utiles. Cependant, l'utilisation quotidienne de flocons d'avoine empêche la pleine absorption du calcium, en conséquence - problèmes avec les os, les dents, les cheveux, le développement précoce de l'ostéoporose.
Thé vert
Selon tous les canons d'une alimentation saine, elle est considérée comme la meilleure boisson, améliore le métabolisme, désaltère parfaitement, contient de nombreux macro et microéléments et stimule l'activité du système nerveux. Cependant, cette boisson saine a ses aspects négatifs: un excès de thé vert conduit à un effet diurétique, qui contribue au lavage des sels sains du corps. Le thé vert contient également de la provitamine K, dont un excès augmente la viscosité du sang et le risque de thrombose.
Cassonade
Il est considéré comme beaucoup plus utile que le blanc, qui nous est familier. La cassonade contient de nombreuses vitamines, ainsi que du fer et du zinc. Malgré ces avantages, la cassonade est un produit très calorique qui contribue à une augmentation de la glycémie et entraîne également une prise de poids.
Oignon et ail
Ces légumes sont certainement utiles, ils aident à faire face à la grippe et au rhume, empêchent le développement de certaines maladies oncologiques et renforcent le muscle cardiaque. Néanmoins, l'utilisation d'oignons et d'ail est interdite aux personnes atteintes de maladies du système digestif, des reins, des voies excrétoires.
Poisson de mer
Les médecins recommandent de manger du poisson marin au moins une fois par semaine, car il contient des oligo-éléments utiles et, surtout, des acides oméga-3. En plus de ces composés bénéfiques, le mercure se trouve souvent dans les poissons marins qui s'accumulent dans les poissons en raison de la pollution des océans. Pour obtenir du poisson absolument inoffensif, vous devez l'acheter dans des fermes spéciales, où le poisson est cultivé dans des conditions artificielles.
Chou frisé
Le produit, dont peu doutent, les algues est une excellente source d'iode, sature rapidement et élimine définitivement la faim, régule la digestion et favorise la perte de poids. Mais le fait que les algues puissent accumuler des sels de métaux lourds n'est pas connu de tous.
Huile de coco
Ce produit est reconnu non seulement par les végétariens, mais aussi par les personnes qui adhèrent aux principes d'une alimentation saine. Cependant, l'huile de coco n'est pas adaptée à la cuisson, lors du traitement thermique, elle forme des cancérigènes. Il est préférable d'éviter l'huile brute car elle est souvent utilisée à des fins cosmétiques et diverses charges synthétiques sont ajoutées.
Le miel
Beaucoup a été écrit sur ses avantages. La consommation régulière de miel élimine de nombreux problèmes de santé, renforce le système immunitaire et sature le corps de nombreuses substances utiles. Le miel est ajouté à divers plats et boissons, mais peu de gens savent que si le miel est chauffé à 40 degrés, toutes les propriétés curatives disparaissent et un produit sur-sain devient dangereux, car une substance est formée - oxyméthylfurfural. Accumulant dans le corps, il peut provoquer des nausées et des vomissements, des maux de tête et des étourdissements, une perte de force. De ce qui précède, nous pouvons conclure que le miel ne sera utile qu'à température ambiante.
Comme mentionné ci-dessus, il n'y a pas de produits absolument nocifs ou absolument sains.Par conséquent, lors de la composition de votre alimentation, vous ne devez pas aller à l'extrême.