Les problèmes de thyroïde affectent des millions de personnes dans le monde. Après tout, leurs conséquences peuvent être extrêmement graves. En tant que régulateur métabolique, l'hormone thyroïdienne est essentielle au bon fonctionnement du corps. La bonne nouvelle est qu'il existe des produits qui contiennent des substances bénéfiques pour la glande thyroïde - iode, sélénium, fer, zinc, etc.
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Manuel d'instructions
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Les fruits de mer sont une excellente source d'iode, en particulier les algues. Ils sont également pleins de potassium et sont une bonne source de protéines et d'autres nutriments. En plus de l'iode, le poisson contient également des acides gras oméga-3, qui soutiennent la santé de la glande thyroïde et du cœur. Les poissons d'eau profonde tels que la morue, la truite et l'églefin contiennent la plus forte concentration d'iode.
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Une énorme quantité d'iode contient des betteraves rouges. Par conséquent, il est très utile pour la glande thyroïde.
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L'huile de coco contient des acides gras essentiels nécessaires au bon fonctionnement du système métabolique. Ils contribuent également à la normalisation de la glande thyroïde, augmentant la production de son hormone.
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Les haricots verts sont une bonne source de zinc et de fer. Il contient également des protéines saines, des vitamines B et de la vitamine C. Les haricots verts sont utiles pour normaliser la fonction thyroïdienne et prévenir diverses maladies de la peau.
5
Des études ont montré que la consommation de produits laitiers (lait, yaourt, fromage) aide à maintenir un niveau sain d'iode dans le corps. Le lait contient des iodures, ce qui signifie qu'il est bon pour la glande thyroïde.
6
Les œufs sont une excellente source d'iode car ils contiennent environ 16% d'iode de l'apport journalier recommandé.
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Le foie de boeuf est riche en fer, zinc et sélénium, ainsi qu'en protéines. Il est capable de fournir au corps du calcium, du potassium, des vitamines A, C et D et d'autres substances bénéfiques.
8
La plupart des noix sont une bonne source de protéines, de minéraux, de vitamines et de fibres. Et les amandes sont différentes en ce qu'elles contiennent les nutriments nécessaires à la glande thyroïde, tels que le fer, le sélénium et le zinc, ainsi que les vitamines B.
9
En plus de la source de protéines, la dinde est une excellente source de sélénium. Il contient également du fer et des acides aminés essentiels.
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Les légumes à feuilles vert foncé, tels que les épinards, le chou, la bette à carde, sont des sources de fer, de vitamines B, de vitamines A, C et D, de magnésium et d'antioxydants. Ces légumes fournissent non seulement les nutriments dont la glande thyroïde a besoin, mais aident également à maintenir la santé globale du corps.
