Lors de la perte de poids ou du "séchage", les gens doivent souvent sacrifier des bonbons, les exclure de leur alimentation. Mais il existe un certain ensemble d'aliments sucrés, consommant lesquels, vous ne pouvez pas interférer avec la construction d'un corps idéal.
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Boissons sans calories
La boisson préférée de nombreuses personnes est le soda standard avec une grande quantité de sucre. Mais sur les étagères depuis longtemps, il y a des analogues qui ne contiennent pas du tout de glucides et de calories. Il vous suffit de lire l'étiquette et de trouver l'option qui vous convient.
En théorie, une telle boisson devrait augmenter considérablement la glycémie, compliquant ainsi le processus de perte de poids. En fait, ce n'est pas le cas, ce soda n'affectera en rien ces indicateurs.
La plupart des marques indiquent que l'aspartame est utilisé comme édulcorant. Cette substance est capable de remplacer une énorme quantité de glucides simples en termes de goût. Par exemple, pour créer le même goût sucré, vous aurez besoin soit de 200 g de sucre blanc pur, soit de quelques grammes de cet élément chimique.
Petits pains
En dessert pour le thé, vous pouvez utiliser un produit comme le pain. Dans ce cas, si vous voulez trouver un produit sucré, vous devez regarder la composition. Si vous n'y voyez pas de sucre, mais qu'il y a du fructose, un tel produit pourrait bien remplacer un foie standard.
Leur principal avantage est qu'un pain ne représente généralement pas plus de 30 kcal, ce qui est à son tour un gros plus pour ceux qui participent au «séchage» du corps. Vous pouvez littéralement avoir quelques morceaux à saturer, ce qui, à son tour, n'endommagera pas gravement le processus de combustion des graisses.
Un autre avantage de ce produit est son faible indice glycémique, c'est-à-dire que lorsqu'il est consommé, il n'y aura pas de forte augmentation de la glycémie. Il n'y aura pas non plus de «fluctuations» permanentes dans cet indicateur, ce qui entraîne souvent des pannes et des «blocages». Lorsque vous mangez une douceur régulière, de tels sauts de glucose ont lieu.