Le fait bien connu qu'une pomme est un fruit très sain et savoureux. Il contient de l'iode et du fer, si nécessaire au maintien de la santé. Et, comme vous le savez, le premier repas est très important. En commençant la journée avec un petit déjeuner aux pommes, considéré comme un petit déjeuner diététique dans le monde entier, vous enrichirez votre corps avec les oligo-éléments et vitamines nécessaires.
Choisissez votre recette
Vous aurez besoin
-
- pommes
- raisins secs
- les noix
- acide citrique
- crème sure ou mayonnaise
- fromage cottage
- épices.
Manuel d'instructions
1
Le petit déjeuner aux pommes le plus rapide et le plus facile qui ne nécessite pas de temps et d'énergie supplémentaire est de manger une ou plusieurs pommes mûres et juteuses entières. Tout d'abord, il suffit de laver les fruits et de les peler (si désiré) de la peau.
2
Vous pouvez également faire cuire la compote de pommes avec des raisins secs et des noix pour le petit déjeuner. Bien rincer les fruits sous un jet d'eau tiède. Peler les pommes, les peler, les trous de ver, les zones sombres et retirer les grains dénoyautés. Broyer les pommes dans un mélangeur et mettre la purée de pommes de terre résultante dans une assiette. Ajouter des raisins secs et des arachides ou des noisettes prémoulues et grillées. Mélangez bien tout. Versez-vous une tasse de thé vert ou de jus. Le petit déjeuner est prêt.
3
Un merveilleux petit déjeuner aux pommes est une salade de pommes (il est conseillé d'utiliser des pommes aigres et vertes). Rincer abondamment et les râper sur une râpe grossière ou les couper en petits morceaux (tranches). Saupoudrer d'acide citrique et ajouter des herbes et des noix hachées, de la crème sure ou de la mayonnaise.
4
Vous pouvez également cuisiner le petit-déjeuner diététique aux pommes, populaire dans les pays européens. Pour ce faire, vous aurez besoin de plusieurs pommes parfumées, d'une centaine de grammes de fromage cottage faible en gras ou totalement dégraissé, de trente à quarante grammes de noix (les noisettes ou les arachides conviennent également) et d'une pincée de cannelle pour l'arôme et le goût. Sans peler la peau, coupez les pommes en petits morceaux. Retirez le noyau avec des noyaux. Ensuite, prenez un plat en verre, en métal ou en porcelaine et mettez-y des morceaux de fruits en tranches. Saupoudrer de cannelle et mélanger. Mettez au four pendant dix à quinze minutes. Vous pouvez cuire les pommes au micro-ondes à puissance maximale pendant plusieurs minutes. Une fois que les pommes sont tendres et laisser sortir le jus, retirez-les et ajoutez le fromage cottage et les noix (les noix peuvent être hachées et frites au préalable). Remuer le tout et placer sur une assiette.
Conseils utiles
Lavez les fruits avant de manger.
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