Si vous êtes obèse, il ne sera pas facile de perdre vos kilos en trop. L'autolimitation en nutrition n'apportera aucun résultat si vous ne mangez pas d'aliments «auxiliaires» dans la lutte contre le surpoids.
Choisissez votre recette
Mangez des pommes, des poires et des coings avec la peau. Il sera facile de digérer les fruits pelés jusqu'à votre estomac, aucun effort particulier n'est requis pour cela. La peau contient une quantité de fibres grossières, suffisante pour une conservation à long terme d'une sensation de satiété, en plus, elle aide à éliminer le cholestérol du corps.
Il est préférable de faire bouillir les légumes et la viande plutôt que de les faire frire. Les pommes de terre frites au beurre contiennent beaucoup plus de calories que les pommes de terre bouillies. Si vous voulez vous débarrasser de l'excès de poids dès que possible, faites cuire les soupes sur du bouillon de légumes et faites cuire les escalopes de viande pour un couple. Ces aliments sont non seulement moins riches en calories, mais aussi plus sains.
Ne mangez pas de pain blanc. En plus d'être riche en calories, il provoque des processus de fermentation inutiles dans votre corps, ce qui est lourd d'exacerbations de maladies du tractus gastro-intestinal. Remplacez-le par du pain de seigle ou du pain de sarrasin.
Buvez autant de thé vert que possible. Il contient moins de caféine et de tanin que le noir. De plus, il contribue à brûler les graisses en excès et a un fort effet antioxydant. L'obésité provoque souvent une immunité affaiblie, et le thé vert aide à prévenir cela.
Buvez un verre d'eau tiède chaque matin avec une tranche de citron frais. Cela aidera à éliminer les toxines du corps et à perdre du poids rapidement. L'eau au citron stimule le métabolisme, ce qui a également un effet positif sur la lutte contre l'excès de poids.
Mangez quotidiennement deux tomates mûres. Ils contribuent également au métabolisme rapide et à la lutte contre les toxines. De plus, le lycopène contenu dans les tomates est la meilleure prévention naturelle de la formation de tumeurs cancéreuses.
Mangez beaucoup de miel. C'est une vraie trouvaille pour ceux qui sont traités pour l'obésité. Le miel est un complexe multivitaminé naturel, dans lequel il existe de nombreux oligo-éléments utiles. Ils sont ce dont votre corps a besoin pour perdre du poids.