Que manger et perdre du poids? Surtout perdre du poids dans l'abdomen? Cette question est posée par de nombreuses personnes qui rêvent d'un ventre plat et d'une silhouette élancée. Existe-t-il vraiment un produit alimentaire capable de réduire considérablement la couche graisseuse de l'abdomen? Après tout, la graisse dans la taille est associée au travail du système endocrinien. Oui! Donc, nourriture contre graisse. Un produit végétal est plutôt un assistant de l'harmonie.
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Ceci est un avocat. Le fruit d'un arbre à feuilles persistantes de la famille Laurel, Perse américain. Il pousse dans les régions tropicales et subtropicales du Brésil, des États-Unis, d'Israël et d'un certain nombre de pays africains. C'est une baie en forme de poire à chair verte et à graine ronde. Le goût est neutre, délicat, crémeux. Pas étonnant que les Aztèques aient appelé l'avocat - "l'huile de forêt".
Il contient des graisses végétales précieuses, de l'acide oléique, des vitamines pour la jeunesse - A, D, E contre le stress - des groupes B et PP.
En mangeant des avocats, vous empêchez la formation de cholestérol dans le sang. De plus, le fractionnement des plaques de cholestérol déjà existantes se produit.
L'avocat régule le métabolisme eau-sel, réduit la pression, grâce à la teneur en potassium facilement digestible. Le calcium, le phosphore et le magnésium aideront à lutter contre l'anémie. Les avocats provoquent un léger effet laxatif.
Un tel effet complexe des avocats sur le corps humain le caractérise comme anti-stress, anti-âge. Selon les chercheurs, la consommation quotidienne d'avocats pendant 28 jours peut réduire les graisses de l'abdomen de 33%. À condition que l'apport quotidien d'avocats soit égal à un fœtus et que l'apport calorique ne dépasse pas 1500 kilocalories par jour.
Ne mangez des fruits d'avocat que sous forme brute. Pendant le traitement thermique, ainsi que le stockage à long terme dans le réfrigérateur, les propriétés utiles ne sont pas préservées.
Pulpe d'avocat mûre savoureuse et nutritive, qui peut être un repas séparé. Par exemple, le dîner.
Les avocats sont utilisés comme composant dans les salades, les sandwichs, les pâtes.