Aujourd'hui, de plus en plus de femmes rejoignent la caste de ceux qui surveillent leur alimentation et la restauration rapide qui préfèrent une alimentation saine et saine. Bien sûr, peu de gens peuvent se vanter d'avoir dépassé le temps de cuisson. Par conséquent, nous avons préparé pour vous 12 idées de petits pains, hypocaloriques et sains.
Choisissez votre recette
Le principe de préparation de chaque option est le même: préparer la garniture, la déposer uniformément sur du pain pita, rouler la feuille en rouleau et couper en parts égales.
Option 1. Poitrine bouillie, gousse d'ail, œuf à la coque, fromage râpé (faible en gras!), Fines herbes et yaourt nature.
Vous pouvez remplacer le yogourt par de la crème sure faible en gras.
Option 2. Un paquet de fromage cottage faible en gras, une pincée de sel, des herbes, une gousse d'ail, quelques cuillères à soupe de yogourt ou de crème sure faible en gras.
Option 3. Champignons, frits avec des oignons, un paquet (environ 200 gr.) Fromage fondu de type "Amitié", verts.
Les concombres marinés finement hachés sont également idéaux pour ce remplissage.
Option 4. Poisson rouge (saumon fumé ou truite), concombre frais en tranches et herbes.
Option 5. Fromage Adyghe râpé, carottes coréennes, crème sure faible en gras et fines herbes.
Option 6. Riz bouilli et œuf, yaourt nature, une pincée de sel, légumes verts.
Option 7. Carottes et betteraves râpées, une gousse d'ail, une poignée de cerneaux de noix hachées, crème sure.
Option 8. Haché et frit dans une petite quantité d'oignon et de poivron d'huile végétale, de cornichons finement hachés, de tranches de poulet frit, de tomate fraîche hachée, de gousse d'ail, de sel et de crème sure.
Option 9. Frits dans des oignons, de l'ail, de l'ail, des poivrons, des aubergines et quelques tomates (que vous pouvez prendre en conserve) broyés en une pâte homogène à l'aide d'un mélangeur.
Option 10. Faire bouillir la carcasse de calmar et deux œufs et les hacher, mélanger avec du riz bouilli, saler un peu.
Le calmar peut être remplacé par des bâtonnets de crabe ou de la chair de crabe.
Option 11. Poulet bouilli, fromage râpé (faible en gras!), Morceaux d'ananas en conserve, une gousse d'ail pour le piquant, des herbes, une pincée de sel et du yogourt naturel.
Option 12. Boeuf ou poulet haché sauté, fromage faible en gras râpé, oignons sautés et poivrons.