Quelle est la signification de l'alimentation dans nos vies? Pourquoi le régime alimentaire est-il important? Et que devrait-il être?
Choisissez votre recette
La valeur de l'alimentation pour notre corps est assez grande. C'est l'apport alimentaire en temps opportun qui peut assurer un métabolisme normal, une assimilation complète des aliments et un meilleur fonctionnement du système digestif. Mais en même temps, la violation d'un régime alimentaire régulier entraîne de graves problèmes de santé.
Comment manger
Le régime alimentaire le plus optimal et correct est de quatre repas par jour, avec un intervalle entre les repas d'au moins 4 heures. Un tel calendrier réduira la charge sur le système digestif et la répartira plus uniformément. Cela conduira au fait que les aliments seront entièrement absorbés et mieux traités par les enzymes.
De plus, la quantité de nourriture prise à un moment donné est assez importante. Le petit déjeuner ne doit pas comprendre plus de 25% de l'indemnité journalière totale, le déjeuner ne doit pas dépasser 35%, le thé de l'après-midi doit être léger et dépasser 15% de la norme, et le dîner doit inclure les 25% restants. N'oubliez pas que le dîner est nécessaire au plus tard 2, 5 à 3 heures avant le coucher. Cela permettra une assimilation complète des aliments, car la nuit, le système digestif fonctionne beaucoup plus lentement.