Le kéfir est un produit laitier très sain - c'est un fait incontestable. C'est une boisson très populaire et préférée. Le kéfir à 1% est utile pour nettoyer le corps, en particulier avec la constipation. Un régime à base de kéfir peut durer deux jours et avoir en même temps une bonne efficacité. Après avoir expérimenté ce régime, vous pouvez compter sur la réduction de poids et l'amélioration du corps, ainsi que sur l'augmentation du tonus et de l'énergie.
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Le régime de kéfir est de durée différente et a également ses propres caractéristiques.
Régime de deux jours
Cela peut être appelé plus déchargeant et très sain. Nous vous recommandons de le réaliser régulièrement pour nettoyer le corps, au moins 2 fois par mois. Le premier jour, nous buvons du kéfir d'une journée en toute quantité. Le deuxième jour, nous ne mangeons pas plus de 300 grammes de fromage cottage et buvons du kéfir. Un régime nettoyant vous aidera à libérer de 2 kg. Vous ressentez immédiatement la légèreté du corps. Vous aurez un désir incroyable de consolider le succès dans le gymnase.
Régime mono trois jours
Le plus efficace, simple et économique. Pendant trois jours, nous ne buvons que du kéfir en toute quantité. Pendant ces jours, vous êtes assuré de perdre 3 kg, et si vous commencez à faire de la gymnastique pendant 15 minutes avec une charge sur la presse, l'effet dépassera toutes vos attentes. Vous deviendrez beaucoup plus mince et plus élégant.
Régime de 7 jours
Il faut boire du kéfir en toutes proportions, de l'eau sans gaz et du thé vert sans sucre. Avec des crises de faim, vous pouvez ajouter au régime 200 grammes de yogourt ou de fromage cottage faible en gras. Une activité physique est requise.
Nous ne recommandons pas de poursuivre le régime de sept jours, car la faiblesse et l'irritabilité apparaissent. Nous quittons le régime progressivement, sans surcharger le corps. Ajoutez simplement des aliments protéinés et des jus à votre alimentation en petites quantités.
Régime de kéfir Larisa Dolina
Très populaire, économique et productif. Les principaux produits pouvant être consommés au cours de ce régime: kéfir, pommes de terre au four, fromage cottage, fruits, eau minérale plate et poulet.
En suivant un régime, vous pouvez perdre 5-6 kg par semaine. Si vous le souhaitez, vous pouvez prolonger le régime jusqu'à 14 jours. Mais le fait même de la possibilité de perdre du poids de 10 à 12 kg est fascinant. Mais cela n'est pas possible sans un entraînement au gymnase avec une charge maximale. Cela donnera le résultat souhaité, que tout le monde verra certainement.
Neuf jours
Très longue durée, mais très efficace. Il diffère par une certaine uniformité, mais l'efficacité est impressionnante avec la perte de 6-8 kg supplémentaires. Le menu du jour est simple et économique: kéfir, riz bouilli sans sel, eau minérale plate, filet de poulet et pommes en quantité illimitée. Il a besoin d'une forte motivation et d'une attitude psychologique, mais ça vaut le coup.
Sarrasin
Régime mono pendant 2 semaines ou 1 semaine. Dans l'alimentation, uniquement du kéfir et du sarrasin, cuits à la vapeur avec de l'eau bouillante et infusés pendant 15 minutes sans sel. La bouillie peut être consommée en quantité illimitée et arrosée de kéfir. Si vous le souhaitez, vous pouvez mélanger le kéfir et la bouillie de sarrasin. Il n'y a pas beaucoup d'options, donc ce régime est stressant pour le corps. Vous pouvez ajouter des abricots secs, du miel et du thé au menu principal.