Les propriétés bénéfiques de la citrouille et du millet pour la perte de poids sont connues depuis longtemps. Le millet contient des glucides lents, nettoie efficacement le corps, donne un regain d'énergie. La citrouille élimine l'excès d'eau, les déchets et le cholestérol. La rare vitamine T présente dans la pulpe de citrouille aide à digérer les aliments lourds. Et la citrouille est un outil qui ralentit le processus de vieillissement. Par conséquent, la bouillie de mil avec de la citrouille doit être présente dans l'alimentation de ceux qui veulent perdre du poids et rester jeunes.
Choisissez votre recette
Vous aurez besoin
- - 300-400 grammes de citrouille pelée
- - 300 grammes d'eau
- - 80 grammes de millet
- - sel au goût
- - du sucre au goût
- - 2 cuillères à soupe d'huile végétale
Manuel d'instructions
1
La bouillie de millet à la citrouille est le meilleur petit déjeuner pour toute la famille. Cuit à la mijoteuse, il vous fera non seulement gagner du temps le matin, mais permettra également de préparer un plat savoureux et nutritif. Et surtout, la bouillie de mil est utile pour ceux qui mangent de la nourriture pour perdre du poids.
2
La bouillie de millet à la citrouille dans une mijoteuse est un plat exceptionnellement sain pour tous les jours. Pour la préparer, prenez la citrouille, pelez-la et coupez-la en petits morceaux. Placez la citrouille dans le bol multicuiseur et versez 200 grammes d'eau. Allumez la cuisson pendant 20 minutes. Une fois le mode désactivé, ouvrez la mijoteuse et souvenez-vous de la citrouille en petits morceaux.
3
Selon la recette, vous devez ajouter 100 grammes d'eau supplémentaires. Mais ici, vous devez être prudent. La citrouille est liquide. Et lors de la cuisson, il libère une grande quantité d'eau. Par conséquent, avant de verser de l'eau, déterminez sa quantité à l'œil nu. Après cela, versez le millet bien lavé dans le multicuiseur. Saler la bouillie et bien mélanger. Allumez la «bouillie de lait» pendant 20 minutes.
4
Une fois le multicuiseur éteint, ne l'ouvrez pas. Laisser à nouveau bouillir le millet avec le ragoût de potiron. Au moment de servir, ajoutez de l'huile. Certaines variétés de citrouille sont si sucrées que le sucre n'est pas nécessaire dans le plat. Mais si vous le souhaitez, ajoutez un peu de sucre, et de préférence du miel. Vous pouvez mettre des raisins secs et des noix dans la bouillie finie.
Faites attention
La bouillie de millet à la citrouille pour perdre du poids dans une mijoteuse est idéale pour une journée de jeûne. Hors sucre et beurre, vous pouvez manger ce plat toute la journée, divisé en quatre portions.
Conseils utiles
De telles recettes de cuisine simples offrent une excellente occasion de cuisiner rapidement, savoureux et sain pour toute la famille.