Envie de perdre du poids? Vous cherchez le moyen le plus efficace de le faire? Allez-y pour une bonne nutrition!
Choisissez votre recette
Vous aurez besoin
Patience, temps, volonté et produits bien sûr:)
Manuel d'instructions
1
Alors. Chaque matin, nous commençons par le petit déjeuner:) Peut-être, je ne connais pas pire que moi un tel dicton de l'enfance: "Prenez votre petit-déjeuner vous-même, partagez le déjeuner avec un ami, donnez le dîner à l'ennemi" Alors. D'accord, on nous l'a dit dans l'enfance! Le petit déjeuner devrait être le plus nutritif, le plus satisfaisant, pour que nous soyons énergisés toute la journée:)
Pour le petit déjeuner sont les bienvenus: céréales, fruits à forte teneur en sucre, vous pouvez avoir un peu de sucré et de farine:)
2
Tout le monde a probablement déjà pensé à une chose: "Et le déjeuner?" Alors non. Nous avons d'abord une collation! Oui, oui, c'est un élément très important de notre bonne nutrition, c'est-à-dire la nutrition 5-6 fois par jour. Pour une bouchée à manger, vous pouvez utiliser des fruits légers, boire du yaourt, etc. Entre le repas principal et la collation, il faut compter environ 2 heures.
3
Maintenant déjeuner. En général, pour maintenir la digestion, il faut manger une soupe légère et faible en gras. Ils sont très nutritifs et bénéfiques pour notre corps. Vous pouvez également du sarrasin et d'autres céréales "non lourdes".
4
La prochaine étape est à nouveau une collation. L'après-midi, cela vaut la peine d'exclure les fruits, car ils contiennent du sucre. Mieux limité au thé grillé ou au kéfir.
5
Les écureuils nous attendent pour le dîner. Le poulet est parfait pour cela, car il y a tant à faire! Vous pouvez également manger un œuf, du fromage cottage. ou simplement boire un verre de kéfir.
Faites attention
Recherchez les aliments auxquels vous êtes allergique.
Conseils utiles
Assurez-vous de boire 2 litres d'eau par jour! Et il est conseillé de prendre des vitamines. Et aussi, notre ami sportif vous aidera à vous mettre en forme dès que possible:)