La suralimentation est l'une des raisons de l'embonpoint. Si vous n'avez pas de problèmes de santé, mais que vous avez des kilos en trop, alors il est temps de penser si vous mangez trop. Alors, que faire pour ne pas trop manger?
Choisissez votre recette
Dans les restaurants, les cafés, on nous sert des plats saturés de sucre, de sel et de matières grasses. La quantité de ces composants dans les plats cuisinés, qui peuvent être achetés dans de nombreux supermarchés, est tout simplement hors échelle. Et cela signifie que la teneur en calories des aliments consommés est souvent trop élevée.
D'un autre côté, pour augmenter les revenus, les fabricants d'aliments encouragent un lien entre les concepts «acheter», «manger» et «s'amuser». Autrement dit, la nourriture est facile à acheter, elle a l'air très brillante et attrayante, et le processus d'absorption des aliments remplace le divertissement, le plaisir.
Ainsi, au lieu d'aller au parc pour une promenade, de prendre des fruits, nous allons dans un restaurant et commandons des sushis, des pizzas, des hamburgers et des sodas. De plus, nous répondons facilement à l'invitation à se rendre dans un point de restauration, sans grande faim, mais simplement pour la communication.
Pour se détendre le soir, nous nous tournons également vers la nourriture - aller au cinéma ou s'asseoir devant la télévision avec quelque chose de délicieux (biscuits, bonbons, pop-corn).
Alors, que faire de cette abondance de nourriture nocive? Évidemment, abordez judicieusement l'achat de produits et critique - la promotion de toute consommation. Commençons par le banal:
- Optez pour des produits avec une liste et le montant d'argent suffisant pour acheter les produits qui y sont répertoriés.
- Commencez un passe-temps au cours duquel vous ne pourrez pas manger (tricoter, coudre, collectionner des puzzles, faire du vélo).
Si les causes du problème sont identifiées, le résoudre est une question de temps et d'effort volontaire. Prenez soin de votre propre santé et vous verrez que la vie s'épanouit avec des couleurs vives!