Pour que les aliments cuits soient non seulement savoureux, mais également sains, il est important de connaître quelques astuces simples.
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Manuel d'instructions
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Le citron est un fruit qui se mange quotidiennement. C'est lui qui rend la vie humaine plus longue et plus saine. Et donc, sa présence est obligatoire dans l'alimentation quotidienne. L'écorce du citron que nous jetons habituellement contient plus de vitamines que le jus du citron lui-même. Afin d'utiliser le citron de manière rationnelle et de préparer divers plats sains avec lui, il doit être lavé et mis au congélateur. Ensuite, râpez-les et saupoudrez-les de salades, de plats de poisson, de soupes et même de gâteaux et de crème glacée. Les plats auront bon goût et la nourriture deviendra plus saine.
2
La farine d'avoine est un excellent supplément qui est également bon à manger quotidiennement. Si le gruau traditionnel du matin est fatigué, ajoutez du gruau à divers desserts à base de yogourt faible en gras. Noix, flocons d'avoine, baies fraîches ou surgelées avec du yaourt - un merveilleux petit déjeuner et collation.
Des plats délicieux et sains peuvent être préparés à base de pâte à base de flocons d'avoine. En ajoutant quelques cuillères à soupe à la pâte pour beignets, tartes ou biscuits, vous pouvez facilement préparer un repas sain pour le petit déjeuner ou une collation. Si vous ne voulez pas manger de pâtisseries, ajoutez les céréales à l'omelette.
3
La cannelle est un assaisonnement avec lequel vous obtiendrez des aliments sains. Vous pouvez le saupoudrer de plats prêts à l'emploi - casseroles, céréales, pâtisseries. En ajoutant de la cannelle au kéfir, vous obtiendrez une boisson amincissante efficace, qui est également très utile pour abaisser la glycémie. La cannelle améliore efficacement le métabolisme, favorise la digestion. La dose de cannelle est de 0, 5 cuillère à café par jour.
Conseils utiles
Pour rendre les aliments plus sains, expérimentez et obtenez vos recettes pour des repas sains. Ajoutez plus de fruits et légumes lorsque vous cuisinez des pâtisseries, des plats de viande et des desserts.