Pour perdre du poids et prendre la forme de vos rêves, ne vous précipitez pas pour courir au gymnase ou verrouiller le réfrigérateur sur une serrure de grange. Le chemin de l'harmonie se situe à la frontière entre une activité physique modérée, une approche réfléchie de l'alimentation et un changement de mode de vie normal. Il suffit de rassembler ces composants correctement et les kilos détestés disparaîtront pour toujours.
Choisissez votre recette
Régime alimentaire - c'est peut-être la première chose qui vient à l'esprit pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Pourquoi changer radicalement votre alimentation quotidienne au nom d'une taille de tremble, si vous pouvez vous asseoir sur de la bouillie de sarrasin et du pamplemousse pendant quelques semaines. La tentation est grande, mais perdre du poids rapidement ne peut permettre qu'un changement raisonnable dans l'alimentation quotidienne. En d'autres termes, le régime prendra fin et après des semaines de privation gastronomique, l'excès de poids reviendra inévitablement. Cela est dû au fait que les aliments riches en calories - farine, matières grasses et épices sont retournés à l'alimentation. D'où la conclusion - perdre du poids ne permettra pas un régime, mais un changement de régime.
Tout d'abord, il est nécessaire de remplir le régime avec les produits suivants:
- viande maigre;
- oignons;
- agrumes.
La logique d'action est la suivante. La viande et les oignons sont des aliments dont la digestion nécessite plus de calories qu'ils n'en contiennent. Bien entendu, cette règle ne s'applique pas aux variétés grasses de porc et d'agneau. Pour éviter les problèmes d'estomac, les oignons doivent être consommés principalement sous forme bouillie. La soupe à l'oignon avec l'ajout de pommes de terre, de carottes et d'une grande quantité d'oignon est très efficace.
Les agrumes riches en vitamine C, à leur tour, stimulent la combustion de l'excès de graisse grâce à l'effet de l'élimination de l'humidité.
La façon la plus fiable de perdre du poids est d'exclure tout ce qui est nocif de l'alimentation et de chercher une alternative raisonnable à celle-ci.
Donc, au lieu des bonbons habituels - bonbons, gâteaux et gâteaux, vous devriez passer à des desserts à base de miel. Ce produit vous permet de normaliser la glycémie et, par conséquent, de réduire le poids.
Il vaut mieux refuser le café et le thé au profit d'une eau potable purifiée. Et vous pouvez vous gâter avec du cacao. Si vous buvez un verre de cette boisson aromatique une heure avant les repas, alors pendant le repas, vous serez beaucoup moins mangé. Tout cela parce que le cacao contribue à la saturation rapide du corps.