On pense que les produits à base de plantes de toutes les nuances de vert aident une personne à perdre des kilos en trop. De nos jours, ce n'est pas seulement une opinion, mais un fait qui a été prouvé par de nombreux scientifiques et médecins.
Choisissez votre recette
La perte de poids lors de la consommation de fruits et légumes «verts» se produit pour de nombreuses raisons. Premièrement, ces aliments sont faibles en calories et faibles en glucides et en amidon. Deuxièmement, ils contiennent des fibres, qui nettoient le corps des toxines et des toxines. Troisièmement, dans ces produits, il y a beaucoup d'antioxydants - des substances qui éliminent les radicaux libres du corps, empêchant le développement de tumeurs cancéreuses et le vieillissement prématuré du corps.
De plus, les légumes et les fruits verts contiennent des substances pigmentaires - les chlorophylles, qui permettent aux plantes d'être vertes, renforcent l'immunité et améliorent le métabolisme.
De plus, les aliments verts sont riches en substances telles que les caroténoïdes, la lutéine, le bêta-carotène, le fer, le calcium et les sels d'acide folique.
Certains fruits et légumes contiennent même de l'acide tartronique, ce qui ralentit la conversion des glucides en graisses et empêche le corps de faire des réserves.
En mangeant régulièrement des légumes et des fruits verts, vous pouvez non seulement débarrasser votre corps des kilogrammes inutiles, mais aussi l'améliorer considérablement.
Légumes: concombres, chou, asperges, épinards, herbes, petits pois, céleri, poivre.
Fruits: pommes, poires, avocats, citron vert, pomelo.
Baies: raisins, groseilles à maquereau, kiwi.