Si des problèmes majeurs surviennent, certaines personnes commencent à manger beaucoup. Autrement dit, comment saisir et boire vos problèmes, sans même penser aux conséquences. Mais ici, il faut bien manger, pour ne pas se faire un autre problème.
Choisissez votre recette
Les femmes préfèrent souvent se rassurer avec quelque chose de savoureux. En fait, tout tourne autour de l'hormone du stress. Avec la tension nerveuse, l'appétit augmente et nous sommes constamment attirés par les sucreries. Par rapport aux hommes, chez les femmes en situation de stress, l'hormone du stress est beaucoup plus produite, par conséquent, le désir de manger pendant le stress est également plus fort. La nourriture savoureuse et indésirable excite le système nerveux et améliore l'humeur. Mais la sensation de bonheur passe rapidement et le corps a besoin d'une nouvelle nourriture. La dépendance alimentaire commence à se développer. Et bientôt la femme découvre que sa jupe préférée ne rentre pas à la taille. Encore une fois le stress et la frustration.
Essayez de vous habituer à bien manger pendant le stress. Incluez des aliments riches en magnésium dans votre alimentation. Ces aliments augmentent très bien la résistance au stress et réduisent l'anxiété. La plupart du magnésium se trouve dans la bouillie de sarrasin et de millet, les haricots, les pois, les pastèques, les noix et le cacao. S'il vous est très difficile de faire face à l'appétit nerveux, appuyez-vous sur les fruits et légumes. Les agrumes ainsi que les pommes, le chou, les poivrons, les épinards et les tomates seront particulièrement utiles. Ils sont faibles en calories et contiennent de la vitamine C, dont le corps a tellement besoin pendant le stress. N'oubliez pas, même dans de telles situations, de prendre soin de votre silhouette, nous avons tous une belle location, car il est alors difficile de s'épuiser avec des régimes.