Les femmes suivant divers régimes sont souvent intéressées par des moyens de supprimer la faim, ce qui distrait de l'objectif principal et cause beaucoup d'inconfort. Il est très difficile de faire face à cette sensation, en plus, cela provoque de l'insomnie, de l'irritabilité, une diminution des performances et d'autres phénomènes négatifs. Alors, est-il possible de faire face à la faim vous-même?
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Tricher l'appétit
Vous pouvez tromper la sensation de faim en consommant une grande quantité de liquide, ce qui apaise l'appétit, mais aide également le corps à décomposer les graisses. Le thé vert ou l'eau minérale au citron et sans gaz est le plus approprié à cet effet. Vous pouvez également boire des jus, mais ils contiennent du sucre, il est donc préférable de remplacer les boissons aux fruits par du jus de tomate, qui a peu de calories et presque pas de matières grasses. Vous devez manger très lentement, en mâchant soigneusement les aliments et en les tenant dans la bouche.
Lorsque vous mangez des aliments, vous devez utiliser de petits plats pour que le cerveau ne perçoive pas la tromperie de petites portions reposant sur une grande assiette.
Pour que l'estomac soit rapidement saturé d'une petite quantité de nourriture, du persil et de la menthe fraîche peuvent être ajoutés aux plats. Vous devez grignoter des fruits ou des légumes. En outre, vous ne devez pas abandonner les aliments peu épicés qui accélèrent la combustion des graisses et apaisent les papilles gustatives, prolongeant la sensation de satiété et retardant une nouvelle crise de faim. Si le corps a besoin de bonbons, vous pouvez lui donner du glucose sous forme d'une cuillère à café de miel ajoutée à de l'eau ou du thé.