Petit-déjeuner léger et sain sous la forme d'un smoothie, qui est toujours nécessaire pour une personne qui soutient un mode de vie sain. Bien sûr, le céleri et les carottes dans le cadre d'une boisson nutritive peuvent ne pas être agréables, mais pour en profiter et ne pas froncer les sourcils, il est important de combiner correctement les légumes et les fruits. Par exemple, le céleri en combinaison avec une banane n'est presque pas ressenti. Une carotte donne une ombre douce et belle à la boisson.
Choisissez votre recette
Vous aurez besoin
- - banane - 1 pc.;
- - céleri avec des feuilles - 2 tiges;
- - carottes - 1 pc.;
- - miel - 1 cuillère à café
- - yaourt naturel, sans additifs - 100 g;
- - poudre de cannelle - 0, 5 cuillère à café;
- - persil - 3-4 branches.
Manuel d'instructions
1
Préparez les ingrédients. Rincer les carottes, les peler, les couper en morceaux. Une banane est préférable de choisir un peu trop mûre. Peler, émietter. Lavez le céleri et brossez l'excès d'eau.
2
Dans un récipient dans lequel vous transformerez les produits, pliez les tranches de banane, carottes et céleri. Ajoutez du yaourt, vous pouvez utiliser du kéfir. Les jours de déchargement, remplacez le yogourt par de l'eau potable ordinaire. Versez une cuillerée de miel, de cannelle et de persil. Fouettez tous les produits avec un mélangeur, travaillez d'abord à basse vitesse, puis à grande vitesse. Faites un mélange homogène et luxuriant.
3
Versez le smoothie banane et céleri dans des verres. Offrez des amandes ou des raisins secs pour un petit-déjeuner sain.