Le temps approche pour les vacances du Nouvel An. Une période très difficile pour les amoureux d'un mode de vie sain, car les tables des fêtes seront parsemées de malbouffe et de malbouffe. Il existe des «astuces de vie» avec lesquelles vous pouvez manger et rester en forme!
Choisissez votre recette
Soda, jus
De telles boissons se trouvent sur presque toutes les tables du Nouvel An. Ils contiennent une énorme quantité de glucides simples, c'est-à-dire du sucre. À son tour, le saccharose augmente très rapidement le glucose dans le sang et se dépose facilement dans les réserves de graisse du corps.
Comment cela peut-il être remplacé? Regardez l'étiquette, car il existe de nombreux autres types de boissons gazeuses sucrées qui ne contiennent pas un seul gramme de sucre. Ils contiennent 0 calories. Le fait est que des édulcorants sont ajoutés qui ne causent pas beaucoup de dommages s'ils sont consommés avec parcimonie. Si vous pensez que le jus de magasin est un produit sain, dans la plupart des cas, il ne l'est pas, car il est dilué avec de l'eau et du sucre.
Mayonnaise
Presque tous les comptoirs sont bouchés par ce produit, car pas une seule fête n'est complète sans habiller les salades avec de la mayonnaise. Dans la plupart des cas, un énorme pourcentage de matières grasses, qui atteint 67%. Par 100 grammes contient environ 300 calories, comme vous le savez, personne n'est limité à une cuillère.
En regardant quelque part dans les coins, vous pouvez trouver une mayonnaise alternative, où elle dit "facile". C'est-à-dire qu'un tel pansement contient environ 20% de matières grasses. Au goût, cette sauce n'est pratiquement pas inférieure à celle à laquelle nous sommes tous habitués, et le coût est à peu près le même. Habillez votre "olivier" avec une telle mayonnaise afin de ne pas nuire inutilement à la silhouette.
Du pain
Habituellement, tout le monde achète une sorte de pain, du pain blanc, pour faire divers sandwichs. Il y a toujours des petits pains sur les étagères des magasins. Pas besoin d'acheter le moins cher, qui a le goût du polystyrène, et les avantages sont à peu près les mêmes. Achetez ceux qui sont plus chers, mais un tel pain aura une faible teneur en calories, une composition de qualité et un goût encore meilleur que le pain ordinaire.
Saucisse
Dans toute saucisse, en règle générale, ne contient pas de viande normale. C'est-à-dire, pour la plupart, qu'un tel produit est fabriqué à partir de déchets animaux. Par exemple, de bons morceaux de viande propres sont 4 à 5 fois plus chers que les saucisses. Elle n'aurait pas eu un prix aussi bas si elle avait eu un grand pourcentage de viande. Le plaisir de ce produit est uniquement dû aux exhausteurs de goût et à une grande quantité de sel.
Achetez du blanc de poulet fumé, faites-en des salades. Pour être complètement fanatique, faites cuire le poulet. En effet, en termes de goût, la viande n'est que légèrement inférieure à la saucisse assaisonnée. Mais vous n'obtiendrez pas d'énormes portions de sel et de graisse à partir de produits de saucisse.