Dessert appelé "Night Oatmeal" - une option alimentaire idéale sous la devise "Soyez en forme au printemps." Il contient un entrepôt de vitamines et une source de force dans l'intersaison pour les prochaines semaines.
Choisissez votre recette
Vous aurez besoin
- - flocons d'avoine 60 g
- - cannelle 1/2 c. à thé
- - noix hachées 20 g
- - flocons de noix de coco 2 c.
- - carottes de la variété "Punisher", finement râpées 100 g
- - compote de pommes, non sucrée 100 g
- - lait 300 ml
Manuel d'instructions
1
Vous pouvez l'appeler une variante de la bouillie froide lente. Dans une bouillie classique, le gruau est jeté dans la casserole et laissé bouillir. Dans cette recette, la farine d'avoine, conformément à son nom, est placée dans un récipient la veille, mélangée et laissée au réfrigérateur pendant la nuit. Pendant la nuit, la farine d'avoine doit recueillir un liquide (par exemple, du lait).
Savoureux et naturel, avec de la purée de pomme (non sucrée) et des graines de chia - c'est une arme secrète qui procure une sensation de satiété pendant longtemps - le bon Powerfood!
2
De plus, pour cette recette, vous aurez besoin d'une cuillère à soupe. graines de chia. Il s'agit de la sauge espagnole, qui est un type populaire d'aliments sains pour la perte de poids, qui est consommée depuis de nombreux siècles et contient de nombreuses substances utiles: une énorme quantité de potassium, de calcium, de magnésium, de fer, de vitamines A, C, B12, ainsi que des lipides et des fibres alimentaires..
3
Mélanger la farine d'avoine, les graines de chia, la noix de coco, la cannelle et les noix.
Dans un mélangeur, battre les carottes carottes, la compote de pommes et le lait.
Fermer et laisser reposer une nuit au réfrigérateur pour durcir légèrement.
4
Ajoutez des noix et du yaourt et dégustez!
Les flocons peuvent être variés avec des fruits et diverses épices à votre goût. C'est peut-être la meilleure alternative pour ceux qui veulent se débarrasser radicalement de manger des gâteaux, des gâteaux et d'autres friandises.
