Tout d'abord, c'est un plat facile à préparer avec un arôme agréable et un goût délicat, en plus, il est diététique.
Choisissez votre recette
Vous aurez besoin
- poitrine ou filet de poulet (300 grammes)
- haricots verts (400 grammes)
- oignons (1 pc.)
- carottes (1 pc.)
- huile de cuisson
- sel, poivre et autres épices (au goût)
Manuel d'instructions
1
Peler les carottes et les oignons, laver. Couper les légumes en dés.
2
Lavez la poitrine de poulet et coupez-la en morceaux moyens. Faire frire les légumes et la viande hachés dans une petite quantité d'huile jusqu'à tendreté, environ 10-15 minutes.
3
Ensuite, nous envoyons des haricots verts avec une petite quantité d'eau (environ 100 grammes ou une demi-tasse) dans la casserole, mélangez, puis ajoutez vos épices préférées (facultatif). Ragoût jusqu'à tendreté (10 minutes).
Servir chaud comme plat indépendant.
Notre plat est prêt.
Faites attention
La teneur en calories de ce plat pour 100 grammes sera d'environ 45 à 50 calories. Mangez courageusement, sans avoir peur d'une silhouette!
Les haricots verts sont riches en vitamines et minéraux, et en plus, ils sont rapidement absorbés par l'organisme.
Conseils utiles
Si le plat commence à brûler et que les ingrédients sont encore humides, ajoutez un peu d'eau, pas d'huile de tournesol.
Pour rendre la recette unique et avec une touche, vous pouvez ajouter d'autres ingrédients tout aussi utiles.
Avant de servir, vous pouvez ajouter des pignons de pin frits et finement hachés si vous voulez donner au plat un goût complètement nouveau et unique.
Du piment rouge moulu ajouté au plat améliorera la digestion.