À la question éternelle "Que mangeriez-vous pour perdre du poids?" Il existe de nombreuses réponses, parmi lesquelles des aliments à calories négatives. En soi, aucun produit ne contient de calories négatives, mais il existe des produits pour la digestion dont vous devez dépenser presque ou autant de calories que le produit lui-même contient.
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Manuel d'instructions
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Quels aliments contiennent une teneur en calories négative? Les plus communs incluent le brocoli. Ce merveilleux légume ne contient que 25 calories dans 100 grammes, pour la digestion dont le corps devra dépenser 25-28 calories.
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Gardez à l'esprit que vous devez manger des légumes crus ou avec un traitement thermique minimal. Tous les légumes, saturés de fibres, font travailler le corps dur, les digérant. D'autres aliments à calories négatives comprennent le céleri, le chou rouge, le radis, le poivron doux, les champignons, les baies aigres telles que les airelles rouges, les bleuets, les canneberges.
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Cependant, il ne faut pas oublier que tout régime doit être équilibré, il est absolument impossible de ne manger que des produits à teneur calorique négative. De manière optimale, s'ils représentent 20 à 30% de votre menu quotidien. Et vous pouvez perdre du poids et perdre du poids sans régime.
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Un autre point important dans l'utilisation des aliments à calories négatives est l'eau. Il est fastidieux de l'utiliser en quantité suffisante et de préférence réfrigéré. Ainsi, un verre d'eau froide vingt minutes avant un repas aidera à activer les processus digestifs et à dépenser des calories, car avant d'absorber de l'eau réfrigérée, le corps a besoin de la chauffer.