Les produits laitiers sont à juste titre considérés comme une véritable source de santé et devraient être une composante obligatoire de l'alimentation quotidienne. Dans le même temps, les nutritionnistes discutent depuis longtemps des avantages de l'utilisation de certains produits laitiers pour le dîner et avant le coucher. Par exemple, en comparant les bienfaits du lait et du kéfir, beaucoup accordent à tort la priorité au lait, sans tenir compte des principaux avantages du kéfir.
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Les produits laitiers sont à juste titre considérés comme une véritable source de santé et devraient être une composante obligatoire de l'alimentation quotidienne. Dans le même temps, les nutritionnistes discutent depuis longtemps des avantages de l'utilisation de certains produits laitiers pour le dîner et avant le coucher. Par exemple, en comparant les bienfaits du lait et du kéfir, beaucoup accordent à tort la priorité au lait, sans tenir compte des principaux avantages du kéfir.
Le lait est synonyme de bonne santé
Bien entendu, la principale source de calcium et de phosphore est le lait. On peut dire que le secret de ce produit complexe réside dans ses composants équilibrés. Dès les premiers jours de la vie, le lait est le principal produit qui assure la croissance et une bonne nutrition de tout le corps.
De plus, le lait frais est un entrepôt de vitamines, de protéines, d'acides aminés et de graisses, ainsi que le principal catalyseur qui aide à lutter contre le rhume. Le lait naturel réduit les effets nocifs des substances toxiques et possède une bonne propriété bactéricide.
Il convient de noter que le lait naturel est également utile car il abaisse la pression artérielle, donne un effet calmant et améliore la couleur de la peau.
Malgré tous les avantages, le lait présente également certains inconvénients, par exemple, il est mal absorbé par le corps adulte et peut éventuellement provoquer des scories intestinales. De plus, on observe souvent une intolérance individuelle causée par les produits laitiers.
C'est pourquoi les nutritionnistes recommandent de consommer du lait tôt le matin ou le soir. Boire du lait avant le coucher, vous garantissez ainsi l'absence de mauvais rêves et remplissez l'esprit d'un sentiment de paix.
Sur la base de ce qui précède, il est impossible d'affirmer sans équivoque que le lait n'est pas bénéfique, mais d'un autre côté, il est plus utile de boire du lait pour les enfants et les adolescents. Avec l'âge, le corps humain cesse de produire une enzyme spéciale conçue pour décomposer les protéines du lait.