Le petit déjeuner est la base de la journée. C'est un fait bien connu. Il nous charge d'énergie, nous donnant la force de résoudre les problèmes quotidiens. Par conséquent, le petit déjeuner doit être nutritif et sain pour le corps. Mais il s'est avéré que tous les produits avec de telles qualités ne peuvent pas constituer le régime du matin. Voyons quels aliments vous ne pouvez pas manger à jeun et pourquoi.
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Agrumes
Ce groupe comprend les oranges, les kiwis, les ananas et autres fruits, dont l'utilisation à jeun peut provoquer des allergies et provoquer une gastrite. Par conséquent, avant de boire un verre de jus d'agrumes, il est nécessaire de prendre le petit déjeuner avec de la farine d'avoine.
Les bananes
Ces fruits sont également sur liste noire pour le petit déjeuner, car ils contiennent beaucoup de magnésium. Cet élément est responsable de la régulation du système cardiovasculaire. Les experts disent que manger des bananes le matin à jeun peut perturber l'équilibre du calcium et du magnésium dans le corps. Et cela, à son tour, réduira la résistance au stress, provoquera une faiblesse, des étourdissements et une arythmie.
Légumes crus
Les salades fraîches et les légumes crus en eux-mêmes sont des aliments très sains, riches en oligo-éléments et en fibres. Cependant, n'oubliez pas les acides qu'ils contiennent. C'est à cause de cette composante que les experts ne recommandent pas de manger des crudités à jeun - cela peut provoquer une gastrite et même un ulcère d'estomac.
Yaourt
Peut-être que beaucoup seront surpris, mais le yaourt est également entré dans la liste noire notoire. Et tout cela à cause des bactéries du lait acide qui y sont contenues. Il s'est avéré que le matin, notre corps n'en avait pas besoin. Ainsi, le bénéfice de ce produit consommé à jeun, hélas, est nul. Les nutritionnistes recommandent de manger du yaourt quelques heures après le petit déjeuner ou le soir.
Bonbons
Le matin, notre corps vient de se réveiller et tous les organes du tube digestif ne sont pas prêts à commencer immédiatement à travailler en pleine force. Manger des bonbons à jeun exerce une pression sur le pancréas. Elle ne peut toujours pas produire la bonne quantité d'insuline, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie.
Le café
Curieusement, mais la boisson aimée par beaucoup ne peut pas être bue le matin à jeun. Bien sûr, nous parlons de café infusé épais et aromatique. Comme l'ont montré des études d'experts, il irrite la muqueuse gastrique, ce qui contribue à la production de grandes quantités de suc gastrique. Et cela peut provoquer une gastrite.
Boissons froides
Et le dernier élément de la liste noire est les boissons froides. Hélas, ils ne peuvent pas démarrer correctement le processus de digestion. Par conséquent, il est préférable de les remplacer par des chauds. Au fait, ici, vous pouvez également inclure de l'eau, que certaines personnes boivent le matin pour faciliter la digestion. La température de l'eau doit être ambiante ou légèrement supérieure.