La farine d'avoine est une bouée de sauvetage pour ceux qui perdent du poids et qui sont totalement insupportables pour faire face aux tentations, car il s'agit d'un produit très savoureux, nutritif et généralement sain.
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La farine d'avoine et la farine sont riches en vitamines B. Les décoctions d'avoine ont des propriétés enveloppantes, par conséquent, sont largement utilisées dans le traitement des maladies inflammatoires aiguës du tractus gastro-intestinal.
Les avantages de la farine d'avoine pour la perte de poids
- Les fibres de flocons d'avoine ont un effet positif sur la microflore intestinale, améliorent le péristaltisme et aident à normaliser la digestion.
- La farine d'avoine stimule les processus métaboliques et aide le corps à se débarrasser des produits de décomposition.
- Empêche l'accumulation de graisse corporelle.
- Il supprime la stagnation de l'eau.
Comment perdre du poids au soleil?
Malgré tout ce qui précède, l'utilisation régulière de flocons d'avoine peut nuire à la figure, car le produit a une bonne quantité de calories (360 kcal pour 100 grammes) et beaucoup d'amidon, qui est converti en sucre pendant la digestion. Alors, comment voulez-vous perdre du poids avec de la farine d'avoine? La réponse est simple - observez la modération et quelques règles:
- Choisissez des céréales d'avoine entière et des flocons d'Hercule et évitez les aliments instantanés.
- Ne mangez pas plus de trois portions de farine d'avoine par semaine.
- Ne combinez pas la farine d'avoine avec le lait, mais faites cuire la bouillie dans l'eau. Ensuite, il sera possible d'y ajouter des baies fraîches ou des morceaux de fruits. Mieux encore, faites cuire la soupe à l'avoine!
Soupes d'avoine diététiques
Soupe d'avoine aux oignons
Ingrédients
- 150 g de flocons d'avoine;
- 1 litre d'eau filtrée;
- 4 oignons;
- 1 carotte;
- 1 bouquet de verdure;
- 1 cuillère à soupe une cuillère d'huile d'olive inodore;
- le sel.
Cuisine:
Versez de l'eau dans la casserole, ajoutez le sel et l'huile d'olive, placez sur la cuisinière et portez à ébullition. Peler les légumes, râper les carottes sur une râpe moyenne, hacher finement les oignons. Ajouter les légumes préparés à la poêle et cuire 10 minutes. À la fin de la cuisson, ajoutez les céréales et laissez sur la cuisinière jusqu'à cuisson. Servir à table, renverser sur des assiettes et saupoudrer d'herbes fraîches hachées.