Avez-vous une dépression? Vous voulez la coincer? Alors mangez les bons aliments!
Choisissez votre recette
Parmi nous, il existe de nombreux produits antidépresseurs que nous ne connaissons probablement même pas!
* Mangez autant de fruits que possible. Leurs couleurs vives ravissent sans aucun doute notre regard. De plus, les fruits contiennent une substance qui améliore la circulation sanguine dans le cerveau.
* Poisson. Le plus souvent, il est recommandé de manger du poisson en raison de la teneur en acides gras oméga-3, qui aident à lutter contre la mauvaise humeur.
* Noix. Les noix contiennent des acides gras qui aident notre corps. Mangez 2 noix par jour et vous n'aurez pas de sensation de fatigue, et la vitamine B6 améliorera l'état de la peau et des cheveux.
* Bananes. Eh bien, tout le monde sait probablement que les bananes contiennent la véritable hormone de la joie - l'endorphine. Ils comprennent un alcaloïde-harman, qui améliore notre humeur en un clin d'œil. Et si vous vous souvenez de sa couleur jaune joyeuse, vous comprenez vous-même qu'il n'y a aucune trace de la rate.
* Sarrasin et flocons d'avoine. La composition de ces céréales comprend du tryptophane. De plus, ils contiennent des glucides, dont une caractéristique est leur lente absorption, c'est pourquoi les taux de sucre dans le sang se normalisent.
* Fromage. Tout type de ce produit contient des acides aminés tels que la tictamine, la tyramine et la phényléthylamine, qui contribuent à la bonne humeur