Le problème des selles retardées et, plus simplement, de la constipation inquiète beaucoup. Si ce phénomène est régulier, il occasionne de nombreux désagréments et vous empêche littéralement de vivre pleinement. Si elle vous est familière, vous n'avez pas besoin de vous précipiter à la pharmacie pour des médicaments, vous pouvez également le résoudre en mangeant les bons produits.
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Qu'est-ce que la constipation est nocive
Il s'agit d'un phénomène assez courant, principalement associé à des violations de l'alimentation, à une mauvaise alimentation, à un manque d'activité physique et à un mode de vie sédentaire. Certains régimes mono stricts peuvent également provoquer de la constipation, surtout si vous vous asseyez régulièrement dessus. Les selles quotidiennes normales en même temps, généralement le matin, sont considérées comme normales. Lorsque cela ne se produit pas, une personne pendant la journée, voire plusieurs, ressent une lourdeur dans l'estomac et le bas-ventre, des sensations douloureuses et des maux de tête et une perte d'appétit peut apparaître. De plus, des irrégularités peuvent perturber vos projets, les obligeant à les abandonner à la recherche de toilettes.
Une erreur courante est l'automédication, la consommation incontrôlée de laxatifs et les lavements nettoyants qu'une personne se prescrit. Cela peut conduire au fait que l'intestin refusera de remplir ses fonctions et que les selles normales deviendront généralement impossibles. Mais, heureusement, il est tout à fait possible d'établir des selles volontaires régulières en mangeant les bons aliments qui stimulent le péristaltisme. Et parmi eux, il y en a beaucoup, que tout le monde aime, par exemple, des fruits et des baies.
Mangez des fruits et des baies laxatifs en fin de journée, après le dîner ou à la place.