Sur le chemin de l'harmonie, beaucoup choisissent: un mode de vie sain, une bonne nutrition, une alimentation et de l'exercice. Tout cela fait partie intégrante d'une existence correcte et harmonieuse. Il est très important de décider de passer à un mode de vie sain, de ne pas rompre et d'agir correctement. Il existe des produits qui peuvent vous aider à adopter un mode de vie sain. Ils aident à apprivoiser la faim et à maintenir notre corps en bonne santé.
Choisissez votre recette
Manuel d'instructions
1
La pomme bien connue est l'une des aides les plus importantes pour ceux qui veulent trouver l'harmonie. Les pommes contiennent de la pectine ou des fibres, ce qui prolonge l'action de l'hormone de satiété. Un petit morceau de pomme peut être mangé à tout moment de la journée, il aidera le corps à se sentir rassasié.
2
Un petit morceau de fromage à pâte dure vous aidera également à vous sentir rapidement rassasié. Le fromage peut être consommé le matin ou comme une petite collation l'après-midi.
3
La graine de lin est très bonne pour l'estomac et la peau. Cependant, peu de gens savent que quelques cuillères à café de graines de lin moulues contiennent des acides gras oméga 3 et sont lentement absorbées. Le corps est engagé dans la digestion et reçoit en même temps des substances bénéfiques.
4
Si vous n'êtes pas allergique au lactose, le yaourt naturel épais est un produit merveilleux qui vous évite la faim. En raison de sa consistance épaisse, il est absorbé plus lentement et le corps reçoit les nutriments de manière uniforme.
5
Avec une sensation de faim forte et fréquente, le haricot devrait être préféré. Ils sont lentement absorbés. Ils contiennent de la trypsine et des inhibiteurs de lectine, ce qui augmente l'hormone de saturation.
6
Aussi étrange que cela ne semble pas, le saindoux ordinaire contribue également à augmenter le niveau d'hormone de satiété. N'oubliez pas qu'un tel outil ne peut pas être utilisé souvent.
7
L'un des produits utiles et agréables peut être considéré comme un fruit tel que l'avocat. Les fibres et les graisses monoinsaturées qui y sont contenues sont digérées pendant longtemps.
8
Pour la première moitié de la journée, le fromage cottage granuleux est idéal. Il contient des protéines de caséine et un faible apport en graisses, ce qui entraîne une longue digestibilité.
9
La farine d'avoine familière est très utile et apprivoise la sensation de faim. Il est lentement digéré, contient du bêta-glucane, ce qui aide à éliminer les toxines du corps.
10
Et enfin, il faut dire à propos de l'eau. Un verre d'eau plate remplit l'estomac et provoque une sensation de satiété à court terme.