Certains aliments sont des coupe-faim naturels. Ils conservent une sensation de satiété qui, à son tour, aide à prévenir la suralimentation et élimine les collations fréquentes tout au long de la journée. De plus, ces produits améliorent la digestion et augmentent le métabolisme.
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Amandes
Les amandes sont riches en antioxydants, en magnésium et en vitamine E. Juste une poignée d'amandes vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Il contient également des protéines et des fibres qui vous permettent de saturer votre faim et de retarder le processus de digestion.
Le café
Le café contient de l'acide chlorogénique, un antioxydant qui peut empêcher l'apparition d'un excès de poids. Une tasse de café peut supprimer l'appétit et augmenter le métabolisme.
Noix de pin
Les pignons peuvent résister efficacement à la faim. Étant une bonne source de minéraux essentiels et de vitamines, ils donnent un regain de vitalité et d'énergie.
Graines de chia
Les graines de chia contiennent une grande quantité de fibres, de protéines et d'oméga-3, qui saturent le corps et aident à ne pas prendre de poids.
Yaourt grec
Le yaourt grec remplit le corps d'énergie et supprime la faim. Les protéines du yogourt aident à saturer l'estomac et à éviter les collations.
Huile de coco
L'huile contient de l'acide laurique, qui vous aide à manger moins et à garder votre estomac plein tout au long de la journée. Buvez de l'huile de coco le matin à jeun. Vous pouvez donc limiter votre appétit sans aucun effet secondaire.
Légumineuses
Les haricots, les lentilles et les pois sont d'excellents suppresseurs de la faim. Incluez-les dans votre alimentation régulière. L'amidon et les oligosaccharides qu'ils contiennent ralentissent la digestion et saturent pendant de longues heures.