Presque chaque femme rêve de devenir propriétaire d'une figure idéale. Cependant, il y a des situations où le beau sexe compte minutieusement les calories, limite ou élimine la malbouffe, visite régulièrement le gymnase et les kilos détestés restent en place. Parfois, se débarrasser des kilos en trop est empêché par certaines dépendances alimentaires et habitudes qui provoquent une alimentation plus abondante, même saine.
Choisissez votre recette
Manque de petit déjeuner
Le matin, la plupart des femmes refusent un petit-déjeuner complet, le remplaçant par une tasse de thé ou de café et, au mieux, mangeant un sandwich. Les spécialistes de la nutrition considèrent ce comportement comme inacceptable, car un corps éveillé a un besoin urgent de nourriture, et les calories non consommées le matin seront plus que reconstituées au déjeuner.
Manger devant un téléviseur ou un ordinateur
Les diététistes recommandent fortement de manger dans un environnement calme et paisible, en éliminant toutes les distractions, que ce soit un livre, un journal, une télévision ou un ordinateur. Étant distraits en lisant ou en regardant des émissions de télévision, les gens mangent généralement plus et, par conséquent, les chances de perdre du poids sont considérablement réduites.
Promenades en ascenseur
Monter les escaliers favorise la combustion des calories et renforce également les muscles des jambes et des fesses. Ignorer régulièrement l'ascenseur, si cela ne conduit pas à une perte de poids, rendra la silhouette plus en forme. Si monter des escaliers est difficile, vous pouvez commencer par la descente, monter d'un étage.
Manque chronique de sommeil
Les personnes qui ne dorment pas systématiquement suffisamment sont souvent sujettes à la satiété, et cela est dû au fait que le manque de sommeil provoque la production d'hormones qui augmentent l'appétit.
Dépêchez-vous en mangeant
L'absorption rapide des aliments nous incite à manger plus, ce qui signifie que la teneur calorique quotidienne augmente. Mais ce n'est pas seulement le cas: les aliments mal mâchés restent longtemps dans l'estomac, provoquant une fermentation, un inconfort et une sensation de lourdeur. En mangeant de grandes portions, une personne étire son estomac et de plus en plus de nourriture est nécessaire.
Régime alimentaire
En privilégiant les produits diététiques, il y a une chance de prendre encore plus de poids, et tout cela parce que la plupart de ces produits contiennent des édulcorants qui ralentissent le métabolisme et se déposent dans la graisse corporelle.
Boire de l'alcool
Peu de gens savent que les boissons contenant de l'alcool sont très riches en calories et plus le degré est élevé, plus il y a de calories.
Mauvaises collations
Grâce aux médias, nous savons tous que vous devez manger souvent et en petites portions. En règle générale, la nourriture est divisée en trois réceptions principales et 2 collations, pour lesquelles vous devez choisir des fruits ou des baies, du kéfir ou du fromage cottage, mais en aucun cas vous ne devez manger des petits pains, des sandwichs et d'autres aliments vides.
Habitude à saisir les ennuis
Chez certaines personnes stressées, la sensation de faim est considérablement exacerbée, mais si vous creusez plus profondément, la nourriture n'aide pas à faire face aux problèmes, mais elle ajoutera certainement des kilos en trop. Pour sortir de la dépression, vous devez être distrait par quelque chose d'extérieur, par exemple, aller au cinéma, écouter de la bonne musique, discuter avec une petite amie, etc.