Connaître les aliments les plus riches en calories devrait non seulement ceux qui veulent perdre du poids, mais aussi ceux qui se soucient activement de leur santé. Après tout, il est déjà connu que l'utilisation constante d'aliments très riches en calories entraîne des conséquences négatives.
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Manuel d'instructions
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La consommation fréquente d'aliments à haute teneur en calories augmente non seulement le poids corporel, mais contribue également au développement du diabète sucré, des maladies cardiaques, provoque la formation de plaques athérosclérotiques et conduit à une diminution de l'immunité. Par conséquent, tous les médecins recommandent d'éviter les aliments riches en calories ou de les consommer très rarement.
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Bien sûr, les aliments les plus riches en calories sont les aliments riches en matières grasses. Ce sont le beurre, le saindoux, les huiles végétales et également l'huile de poisson. Ici, il est tout simplement un champion de la teneur en calories, environ 900 kcal pour 100 g de ce produit. Personne ne dit que vous ne pouvez pas manger ces produits, mais les personnes à la diète doivent les limiter dans leur alimentation.
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Les noix et les graines ne sont que légèrement inférieures en calories à l'huile. De ces produits, des barres spéciales sont fabriquées qui peuvent satisfaire considérablement la faim et donner de la force. Ils sont une excellente solution de grignotage, mais manger plus d'une poignée de noix ou de graines par jour n'est pas souhaitable.
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Ceux qui suivent la figure et adhèrent à une alimentation saine ne doivent pas oublier la teneur élevée en calories de divers hamburgers, hot-dogs, frites. Une portion de ces fast-food peut être égale à l'apport calorique quotidien des aliments. De plus, c'est un aliment très dangereux, qui est préparé avec des graisses et pas de très haute qualité. En raison de l'utilisation généralisée des hamburgers aux États-Unis, le nombre de personnes obèses augmente quotidiennement. Si les nutritionnistes recommandent d'inclure activement les noix et les huiles végétales dans leur alimentation en petites quantités, il leur est fortement conseillé de refuser la restauration rapide.
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Souvent, les satellites des fast-foods sont les sauces et la mayonnaise. Ils sont également utilisés pour faire le plein de salades de légumes sains, en les transformant simplement en une bombe hypercalorique. Il est préférable d'assaisonner la salade avec de l'huile, du jus de citron en combinaison avec des herbes. Ce n'est qu'alors que vous pourrez obtenir un produit complètement léger.
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Les amateurs de toutes sortes de desserts devraient se rappeler de leur teneur élevée en calories. Ceci est assuré par la teneur en chocolat, crème et crèmes végétales, fruits secs, caramel et autres.
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La méthode de cuisson peut également affecter considérablement la teneur en calories d'un plat, les plus défavorables étant la friture et la friture, les grillades. Avec ces méthodes, même les légumes les plus sûrs et la viande blanche sont saturés de beaucoup d'huile.