Les mères nouvellement créées essaient souvent de limiter leur alimentation pour ne pas provoquer de réactions allergiques et de manifestations chez le bébé. Considérez comment créer correctement un menu pour une mère qui allaite au cours des premiers mois.
Choisissez votre recette
Même dans la maternité, les gynécologues et les obstétriciens parlent du type de régime qu'une mère allaitante devrait avoir. En règle générale, ils donnent des recommandations générales.
1. Par exemple, il n'est pas recommandé de manger beaucoup d'aliments gras et frits, mais il est nécessaire de diversifier votre alimentation autant que possible avec des céréales, des fruits, des légumes, de la viande et du poisson et, bien sûr, des produits laitiers et du lait aigre.
2. Le menu d'une mère qui allaite doit être riche en tous les éléments nécessaires au développement de l'enfant.
3. Il est recommandé d'éliminer les aliments fumés de l'alimentation, de manger moins d'aliments frits et gras et d'éliminer l'utilisation de boissons gazeuses et de produits contenant des additifs et des colorants artificiels.
4. Le menu d'une mère qui allaite dans les premiers mois après l'accouchement est très similaire au régime alimentaire d'une femme enceinte.
La seule chose qui est nécessaire est d'introduire soigneusement, progressivement et un à la fois de nouveaux aliments dans votre alimentation et de surveiller l'état de la peau et le comportement de l'enfant. En cas de rougeur ou d'éruption cutanée, arrêtez de manger le produit allergène.
5. Vous devez faire particulièrement attention aux allergènes connus, à savoir les fraises, les tomates, les épices, les épices et les produits similaires.
6. Le menu d'une mère qui allaite devrait contenir des produits sains, notamment des fruits secs, du lait concentré, des noix, des légumes et des fruits.