La santé humaine dépend directement d'une bonne nutrition. Hélas, tout le monde ne comprend pas cela. Mais il n'est jamais trop tard pour commencer à bien manger. Alors, comment transformer des aliments simples en bienfaits pour la santé?
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Manuel d'instructions
1
Une alimentation saine doit inclure des aliments crus. Et plus, mieux c'est. L'expression «aliments crus» fait référence aux légumes frais, aux fruits, aux céréales germées et aux noix. N'oubliez pas, c'est l'une des bases.
2
Peu importe à quel point cela peut paraître triste, mais essayez de ne pas manger beaucoup de produits d'origine animale. Ils ne doivent pas être totalement exclus. Vous avez juste besoin de manger autant de nourriture facilement digestible que possible.
3
Certains produits devront être complètement retirés de votre table, à savoir: farine de qualité supérieure, sucre et beurre raffinés, aliments en conserve et bien plus encore. Si vous ne pouvez pas vous séparer de ces produits en un instant, vous pouvez le faire progressivement, en les remplaçant par des aliments sains et appropriés.
4
Le sucré et le gras exposent également le corps à toutes sortes d'échecs. Par conséquent, ces produits doivent être jetés, ils n'apporteront aucun avantage. Si vous pouvez refuser la graisse, alors tout est un peu plus compliqué avec des bonbons. Essayez de manger le moins possible de bonbons «artificiels». Remplacez-les par des fruits naturels, comme des fruits secs.
5
N'oubliez pas que chaque journée doit commencer et se terminer par des légumes ou des fruits. Ils peuvent être combinés avec des protéines et des glucides.
6
Eh bien, la dernière règle d'une alimentation saine est de ne jamais manger de fruits pour le dessert. Ce n'est pas bon, car après un repas copieux ils n'entrent pas dans les intestins, ce qui conduit à leur fermentation. Manger correctement est facile.