De nos jours, le choix de l'alimentation est parfois aussi difficile que son respect. Parmi le grand nombre de façons de perdre du poids, il est important de choisir la plus sûre et la plus efficace. Il existe des régimes qui ont aidé à perdre du poids pour des millions de personnes dans le monde.
Choisissez votre recette
Régime hollywoodien
Le nom du régime parle de lui-même, à une époque il était très populaire auprès des stars hollywoodiennes. La base du régime alimentaire du régime hollywoodien est les fruits de mer. La farine et les aliments frits, ainsi que le sel et le sucre, sont totalement exclus. Les aliments doivent être cuits à la vapeur ou cuits au four sans huile ni graisse. Vous devez boire beaucoup et manger 5-6 fois par jour. Sur un régime hollywoodien, vous pouvez perdre jusqu'à 6-7 kg.
Régime protéiné
Ce régime est parfait pour ceux qui ne peuvent pas imaginer leur vie sans viande, mais qui veulent vraiment perdre du poids. La principale chose dans un régime protéiné est de petites portions et une boisson abondante. Un tel régime ne doit pas être suivi plus de deux semaines par an, car il exclut les glucides et autres substances importantes pour l'organisme.
Régime de kéfir
La durée du régime au kéfir est généralement de 3 jours. Il convient à ceux qui ont besoin d'un résultat rapide. Le kéfir est un aliment de base, les pommes vertes, les carottes et la viande blanche sont également autorisées pour le déjeuner. Le dernier repas au plus tard à 19 h. Vous devez manger toutes les 2 heures.
Régime de sarrasin
Le régime de sarrasin est assez strict, mais vous permet de vous débarrasser de 5-6 kg par semaine. En plus de la bouillie de sarrasin, vous pouvez manger du kéfir et du thé vert. Le sarrasin ne peut pas être salé, et ajoutez également du beurre ou du sucre. Mais la bouillie elle-même peut être mangée presque sans restrictions, 5 à 7 fois par jour. Faire cuire la bouillie le soir - brasser les céréales avec de l'eau bouillante et laisser reposer jusqu'au matin.