L'été est le moment de nettoyer le corps et en même temps de perdre quelques kilos en trop. Les jours de déchargement sont plus faciles et plus utiles à organiser en été.
Choisissez votre recette
Vous aurez besoin
- poisson
- haricot
- -eau
- jus
- fruit
- légumes
- produits laitiers
Manuel d'instructions
1
Refusez tout le gras et le beurre. Éliminez les aliments tels que les saucisses, les saucisses, les boulettes, les petits pains, les céréales dans le lait et le beurre de votre alimentation. Faites-vous cuire du poisson bouilli, mangez des haricots pour obtenir des protéines sans matières grasses ni conservateurs.
2
Buvez de l'eau, elle élimine les toxines du corps. De plus, les jus de fruits et de légumes, mais non achetés, mais faits à la maison, seront une excellente boisson pour la clarification.
3
Les aliments alcalins sont utiles pour nettoyer le corps. Parmi les fruits, ce sont les pommes et les bananes. Le citron est également utile pour le déchargement; pendant la digestion, il devient un produit de lixiviation puissant. Mais les baies acides devront être abandonnées. Ils augmentent l'acidité, qui pendant le nettoyage est inutile.
4
À partir des légumes, concentrez-vous sur les racines. Et la plupart d'entre eux mangent frais, sous forme de salades. Faites cuire les pommes de terre dans leur peau et ne mangez pas plus d'une fois par semaine. Certains légumes peuvent être cuits à la vapeur ou bouillis.
5
Pour que le corps ne manque pas de calcium pendant le nettoyage, mangez ou buvez trois produits laitiers ou au lait aigre chacun (200 g par jour).Vous devez consommer des produits laitiers sans charges de fruits.
Faites attention
La durée des jours de jeûne doit être de 10 jours. Si toutes les règles sont respectées, moins 2-3 kg vous sont fournis.