Peu de choses ont été dites et écrites sur les dangers du sucre. Pour ceux qui décident de minimiser la quantité de sucre dans leur alimentation, ou même de s'en passer, il existe un certain nombre de recommandations et de conseils utiles.
Choisissez votre recette
Après avoir décidé d'abandonner le sucre, vous devez aborder la solution du problème avec sagesse, sinon vous pouvez obtenir le résultat complètement opposé.
Refuser le sucre pour perdre du poids
C'est ce que font la plupart des personnes à la diète. Le manque de sucre ainsi que les régimes à faible teneur en glucides et à basses calories font que le corps meurt de faim et a un besoin urgent d'énergie. Lors de l'élimination des sucres raffinés et des glucides complexes de l'alimentation, il est nécessaire de laisser des glucides complexes, c'est-à-dire que les céréales, les fruits, les légumes, les légumes verts ne peuvent en aucun cas être exclus, sinon une faiblesse, des maux de tête, une perte de force et bien plus apparaîtront.
Avoir beaucoup de bonbons dans la maison
Il est difficile de résister aux biscuits, aux bonbons ou aux chocolats lorsqu'ils sont disponibles gratuitement. Pour éviter une panne, mieux vaut ne pas les acheter du tout ou prendre un montant très limité, le plus petit paquet par exemple. Pour aller à l'épicerie, vous devez absolument prendre une collation. La sensation de faim et un agréable arôme de muffin vous feront obtenir un délicieux délicieux.
Comment renoncer aux bonbons?
Avec un besoin aigu de bonbons, vous pouvez essayer de tromper le corps: mâcher lentement des fruits secs, sucer un cube de chocolat noir, des bonbons à la menthe poivrée ou vous brosser les dents.
Si vous avez l'habitude de brouiller le doux stress, vous devez changer le mode de relaxation: un bain parfumé, un bon film, un livre intéressant vous aidera parfaitement dans cette situation.
Si les clients qui viennent à la maison se livrent sans cesse à des bonbons, vous pouvez laisser entendre que les médecins recommandent de limiter le sucre.
Lors de la pratique d'un sport ou d'un travail physique actif, les mêmes hormones de bonheur sont produites qu'avec l'utilisation de bonbons. Qu'est-ce qui n'est pas une alternative? !!