La farine d'avoine paresseuse est parfaite pour ceux qui surveillent leur santé - c'est un plat très nutritif et sain qui contient beaucoup de protéines et de fibres. Une telle bouillie peut être consommée pour le petit déjeuner, emportée avec vous au travail ou pour la formation.
Choisissez votre recette
La farine d'avoine paresseuse cuit très rapidement. Vous devez prendre un bocal en verre propre, y mettre du gruau, ajouter du yogourt sans additifs, du lait, du sucre ou un édulcorant, des baies et des fruits. Le pot doit être fermé et le contenu bien agité. Vous pouvez mettre un peu plus de fruits sur le dessus, en les mélangeant avec des céréales. Le pot de céréales doit être bien fermé et placé au réfrigérateur. La bouillie ainsi préparée peut être conservée au réfrigérateur pendant 2 à 4 jours. Le conteneur peut être de n'importe quel volume, mais il est plus pratique de prendre des bidons d'une capacité de 0, 4 à 0, 5 litre.
En quelques heures, la farine d'avoine imbibée de lait et de yaourt, devient douce et savoureuse. La consistance de la bouillie dépend de la quantité de lait ajoutée - plus il y a de lait, plus la bouillie est mince.
La recette est très flexible et vous permet de créer de plus en plus de nouvelles variantes, en combinant différents ingrédients à votre guise. Vous pouvez ajouter des raisins secs, des noix, un peu de miel, des morceaux de fruits différents, de la confiture et de la confiture à la bouillie. Le lait et le yogourt peuvent être sans matières grasses - cela n'affectera pas le goût de la bouillie.
Une telle bouillie est utilisée froide, mais si vous le voulez vraiment, vous pouvez la réchauffer. Pour ce faire, mettez le pot de bouillie au micro-ondes, en chauffant à la température souhaitée. Lorsqu'il est chauffé, le couvercle doit être retiré.