Si vous vous êtes engagé sur la voie de la perte de poids et de la guérison, cet article vous aidera. Vous apprendrez comment remplacer les produits nocifs par des produits utiles.
Choisissez votre recette
- Achetez des bonbons et du sucre - des bonbons faits maison, des fruits secs et des baies seront un substitut. Le sucre peut être remplacé par du miel, des édulcorants naturels et des sirops. Ces produits protégeront votre système digestif et les fonctions immunitaires du corps! Il convient de rappeler que le sucre est un simple glucide qui ne sature pas, mais qui a une teneur élevée en calories.
- Craquelins, craquelins. Si vous voulez vraiment de mauvaises collations, il y a un excellent substitut. Croyez-moi, votre silhouette vous remerciera un million de fois. Faites du lin à la maison. Ils peuvent être utiles pour "crunch". Ou faire cuire des fruits, des chips de légumes. Hachez finement les aliments et faites-les cuire au four.
- Mayonnaise, ketchup. La mayonnaise est parfaitement remplacée par de la crème sure faible en gras aux épices ou du yaourt naturel! Et le ketchup peut être remplacé, au moins avec de la pâte de tomate. Mais assurez-vous de regarder la composition! La composition ne doit pas être autre chose que des tomates et du sel.
- Fromage à la crème. En magasin, le fromage fondu, en principe, il est difficile de trouver quelque chose d'utile. Par conséquent, achetez du fromage ordinaire ou faites-le vous-même à la maison. Les variétés de fromage à faible teneur en calories sont bonnes. Vous pouvez manger du fromage Adyghe, mais n'oubliez pas qu'il contient beaucoup de sel, ce qui peut provoquer un gonflement.
- Saucisse, saucisses, saucisses - c'est un produit chimique où la viande est pratiquement absente. Faites cuire à la place de la viande et du poisson. Vous pouvez également trouver sur Internet de nombreux articles sur la façon de cuisiner des saucisses maison à partir de filet de poulet.
- Les petits déjeuners prêts, diverses céréales, céréales instantanées et pensées douces peuvent être jetés à la poubelle en toute sécurité. Une alternative utile est le granola, qui peut également être préparé seul ou granola sans sucre. La façon la plus simple de mélanger la farine d'avoine avec vos fruits et noix préférés.
N'oubliez pas que tous les produits faits maison sont beaucoup plus savoureux et sains. Oui, laissez-vous y consacrer un peu plus de temps, mais ça vaut le coup. Votre corps vous remerciera et vous recevrez de nombreux compliments.