Le café est l'une des boissons gazeuses les plus populaires au monde. Il revigore parfaitement, a un goût et un arôme uniques. Et vous pouvez y ajouter de nombreux ingrédients différents, à chaque fois en obtenant de nouvelles combinaisons de saveurs. Mais la meilleure partie est que le café n'a pratiquement pas de calories.
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Combien de calories dans différents types de café
Même quelques grosses tasses de café bues par jour n'affecteront absolument pas le poids et ne gâcheront pas la silhouette. Certes, seulement si ce sera du café noir sans aucun additif. Le fait est que 200 ml d'une telle boisson contiennent de 2 à 5 kcal, dont la quantité varie en fonction du type de café. Oui, et ils apparaissent en raison d'une petite quantité de graisses et de protéines monoinsaturées.
Mais tous les additifs qui sont mis dans cette boisson pour se débarrasser de l'amertume de la caféine lui donnent un contenu calorique supplémentaire. Ainsi, dans une cuillère à café de sucre granulé contient de 15 à 20 kcal, et dans 100 ml de crème - de 100 à 500 kilocalories, selon leur teneur en matières grasses. En plus de ces ingrédients, du chocolat, de l'alcool, du sirop et diverses épices sont parfois ajoutés au café, ce qui augmente également sa valeur énergétique. C'est pourquoi le cappuccino, le latte ou le moka ont une teneur en calories beaucoup plus élevée que le café noir naturel sans additifs.
Un grand verre de cappuccino, qui peut être acheté dans les établissements de restauration rapide, contient environ 130 kcal. Dans la même quantité de latte - de 130 à 200 kcal, et en moka - de 290 à 330 kcal. Et si vous ajoutez du sirop sucré, du chocolat et de la crème à la dernière boisson, sa valeur énergétique sera de près de 600 kcal pour 250 g. Ainsi pour ceux qui surveillent leur poids, il vaut mieux refuser divers additifs et boire exclusivement du café noir.
Malgré la teneur élevée en calories du café avec du lait, boire une telle boisson est plus bénéfique. Le lait adoucit l'effet de la caféine sur le corps et le café aide le lait à être mieux absorbé, en particulier pour ceux qui ont du mal à tolérer le lactose.