Est-il difficile de refuser les bonbons, et donc de ne pas perdre de poids? Passez aux bonbons maison: avec eux, vous pouvez suivre un régime et en même temps ne pas refuser les bonbons.
Choisissez votre recette
Vous aurez besoin
- - 150 grammes d'abricots secs
- - 1 banane
- - 40 grammes de flocons d'avoine
- - 4 cuillères à soupe. cuillères de flocons de noix de coco
Manuel d'instructions
1
Versez les abricots secs avec de l'eau bouillante et laissez reposer une demi-heure.
2
Puis égouttez l'eau et tordez les abricots secs avec la banane pelée et le gruau. Ou vous pouvez tout battre avec un mélangeur en une masse homogène.
3
Dans la masse résultante, ajoutez 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de flocons de noix de coco.
4
Mélangez et roulez les petites boules. Chaque rouleau dans la noix de coco restante.
5
Les boules prêtes laissent sécher à température ambiante pendant 20 minutes.
6
Mettez-les ensuite au réfrigérateur pendant 2 heures.
Faites attention
La recette est conçue pour 20 bonbons.
Conseils utiles
Le temps de cuisson approximatif est de 45 minutes. Chaque bonbon contient environ 90 kcal.