Manger de telles choses pour perdre du poids - une telle pensée a probablement rendu visite à chaque personne. Malheureusement, nous sommes tous insatisfaits de notre apparence, en particulier les femmes. Et d'accord, ce serait génial - mangez comme d'habitude et perdez du poids!
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Perdre du poids, manger. Secrets de perte de poids
Essayons de recommencer depuis le début. Raisons de l'embonpoint:
- suralimentation;
- violation du régime alimentaire et des aliments de mauvaise qualité;
- mode de vie sédentaire;
- prendre des médicaments;
- maladies chroniques;
- prédisposition génétique à la plénitude;
- l'obésité liée à l'âge.
C'est la suralimentation qui vient en premier et il n'y a rien de surprenant à cela. Si vous rencontrez certains problèmes avec un excès de poids et avez essayé au moins une fois de suivre un régime, vous avez probablement fait attention au fait que les portions sont strictement dosées et que le temps de réception est réglementé.
Dans l'ensemble, si vous réduisez simplement la quantité de nourriture et ne mangez pas la nuit, vous ressentirez déjà le résultat. Bien sûr, ce ne sera pas un coup de pub «dix kilos en trois jours», mais le résultat est quand même perceptible et stable, bien que purement individuel.
En second lieu, il y a un manque d'activité physique et un mode de vie sédentaire. Malheureusement, le 21e siècle nous a gâtés. L'ère de la haute technologie est devenue une ère d'obésité. Et le truc c'est que le soir on ne va pas se promener ou aller au cinéma, on allume le film en ligne et en même temps on se couche définitivement sur le canapé et on consomme des goodies. Et ce serait mieux de passer ce temps dans le gymnase. Si vous n'êtes pas prêt pour un changement radical de style de vie, alors au moins, habituez-vous à marcher tous les jours le soir - saturer le corps en oxygène aidera à brûler les graisses.