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Verdure
Il a une teneur élevée en minéraux et en fibres dures. Manger des légumes verts tous les jours améliore le bien-être et la santé en général. Exemples de feuilles de pain d'épice: coriandre, persil, aneth, céleri, estragon, basilic, marjolaine, ail.
Pâtes
Il est important de manger des pâtes exclusivement à partir de blé dur. Les variétés restantes ne contiennent presque rien, sauf la farine, qui est transformée par le corps en sucre.
La viande
Manger de la viande non grasse deux fois par semaine saturera votre corps en acides aminés essentiels. Il peut s'agir d'agneau, de poitrine de poulet, de veau, de gibier divers. Il est également préférable de privilégier la viande bouillie plutôt que frite ou cuite.
Noix
Les noix brutes contiennent une grande quantité d'acides aminés essentiels et d'huiles. Les acides aminés sont nécessaires pour construire les cellules et la masse musculaire, et les huiles sont nécessaires pour éliminer les toxines liposolubles du corps humain.
D'accord - un principe de nutrition très délicieux. Et bien que ce ne soit pas très cher. Les exigences ne sont pas strictes et leur mise en œuvre est accessible à tous. Bien sûr, personne ne promet une réduction radicale du poids en quelques semaines, mais les principes de nutrition ci-dessus vous aideront à maintenir la santé et la longévité.
Les régimes visant à une perte de poids rapide se distinguent non seulement par un résultat rapide, mais également par des facteurs concomitants défavorables: affaissement de la peau, ongles et cheveux cassants, douleur interne, tonalité faible et mauvaise santé. Vous devez réfléchir à deux fois si vous voulez tourmenter votre corps afin d'obtenir un effet temporaire de perte de poids et en même temps perdre votre santé. De nombreux régimes ont des problèmes non seulement de santé physique, mais aussi de troubles mentaux.
Le principe de la nutrition méditerranéenne au premier stade donne un effet cicatrisant, après quoi il réduit le poids et le maintient au bon niveau. Avec tout cela, vous n'avez pas besoin de vous tourmenter à l'exception d'un grand nombre de produits, le régime est assez équilibré et donne la liberté dans le choix des plats. Ainsi, non seulement vous vous sentirez bien physiquement, mais vous serez également satisfait des phénomènes délicieux et variés.
Il n'y a aucune restriction sur le moment du régime. Il s'agit d'un moyen facile de maîtriser un système de nutrition équilibrée et compétente, qui n'a donc pas besoin de chercher un remplaçant.