Il s'avère qu'il est tout à fait possible de manger et en même temps de ne pas prendre de poids excessif. Tout cela dépend de certaines propriétés du corps humain, et en les comparant aux signes de nourriture, vous avez la possibilité de manger n'importe quoi, mais pas de grossir.
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Manuel d'instructions
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La plupart des propriétés de l'ananas, du thé vert et du pamplemousse sont connues - elles aident à perdre du poids. Cependant, le secret est caché dans notre corps - lorsqu'une personne est jeune et en bonne santé, le processus métabolique travaille activement pour lui, grâce auquel il peut manger et ne pas grossir. Avec l'âge, après environ 27 à 35 ans, le processus métabolique commence à ralentir et au lieu de cela vient le catabolisme. Et puis vous devez être prudent, car la probabilité de prendre un excès de poids augmente considérablement.
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Mais il existe un moyen simple de sortir de cette situation - il vous suffit de continuer le fonctionnement normal du métabolisme. Il existe des aliments spéciaux qui aident le métabolisme. Ceux-ci comprennent: les agrumes, le thé vert, le café noir, l'huile d'olive et le chou. Avec l'utilisation quotidienne de ces produits, une personne augmente le métabolisme, ce qui lui permettra de manger et de ne pas aller mieux.
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Il est nécessaire de se souvenir d'un moment de plus - il n'est pas nécessaire d'exclure les graisses de votre alimentation. Pour le fonctionnement normal de l'organisme, il est nécessaire de recevoir au moins 20 et pas plus de 50 g de lipides par jour, dont 70% doivent être d'origine végétale. Et cela signifie que les gâteaux et autres produits à base de farine n'ont pas leur place ici.
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En outre, le corps doit recevoir la norme des glucides et des protéines. Si vous ne faites pas de sport, l'apport quotidien en protéines ne doit pas être supérieur à 0, 8 g pour 1 kg de poids, car un excès nuira au foie. Il n'y a pas de restrictions particulières sur les glucides. Tout le monde a besoin de glucides rapides, car grâce à eux, le corps humain fonctionne également.
Conseils utiles
Il y a, et en même temps, ne pas grossir - peut-être. L'essentiel est de manger avec modération et de ne pas trop manger.