Trouvez-vous plus difficile de travailler? Est-il difficile de se concentrer sur quelque chose? Mangez plus d'aliments améliorant le cerveau. Quels sont ces produits?
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Manuel d'instructions
1
Commençons par le noyer commun. Les personnes qui l'utilisent systématiquement sont efficaces pour résoudre les problèmes logiques. Les noix aident également à réduire le cholestérol sanguin. Ils sont saturés de vitamines, de minéraux et de fibres. Ils contiennent des graisses monoinsaturées et des antioxydants végétaux.
2
Aimez-vous le café? Sachez que la caféine active les zones du cerveau qui sont responsables de l'attention et de la concentration.
3
Le poisson et les fruits de mer sont riches en graisses saines. Ils sont également riches en protéines. Les moules, les crabes et autres contiennent de nombreux acides aminés facilement digestibles.
4
L'huile d'olive aide votre cerveau à éliminer les produits métaboliques - améliore la fonction cognitive.
5
Le chocolat noir optimise le flux sanguin vers le cerveau et normalise la pression artérielle, car les fèves de cacao sont capables de niveler le niveau de graisses et de cholestérol dans le sang. Certes, en grande quantité, le chocolat n'en vaut pas la peine.
6
La menthe a un bon effet sédatif. Il contribue également à améliorer la concentration.
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Une richesse en vitamine C - les oranges contiennent également des huiles essentielles qui ont un effet stimulant la lumière sur le cerveau.
8
De nombreuses vitamines et flavanoïdes contiennent des baies. Les flavonoïdes aident à améliorer le métabolisme, ainsi que les capacités cognitives du cerveau.
9
La substance sésamine se trouve dans les graines de sésame. C'est un antioxydant et il est utile pour la prévention de diverses maladies. Il abaisse également le cholestérol sanguin. Les graines de sésame contiennent des acides aminés, des glucides, des protéines, ainsi que du calcium, du phosphore, du fer, du potassium, du magnésium, etc.