Le poisson est recommandé de manger 2 fois par semaine. Poisson tendre et juteux, riche en vitamines du groupe B, D et en gras oméga 3 sains - morue. Il est idéal pour ceux qui surveillent leur apparence. Par conséquent, un plat de morue en combinaison avec un plat d'accompagnement de légumes peut être appelé sans danger léger et diététique et n'aura pas "peur" de manger pour le dîner. La cuisson dure 30 minutes.
Choisissez votre recette
Vous aurez besoin
- 2 œufs
- 100 g de farine;
- 350 g de filet de morue;
- 100 ml d'huile;
- 2 tomates;
- 1 oignon;
- 1 courgette.
Manuel d'instructions
1
Battre les œufs au batteur en ajoutant de la farine.
2
Coupez le filet de morue en petits morceaux. Les tremper dans la pâte et les faire frire dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
3
Versez diverses sauces dans votre assiette à votre goût. Il est intéressant de faire une sorte de dessin de sauces.