Une bonne nutrition est la clé de la bonne humeur et du bien-être. L'apparence attrayante se dispose à son insu, donne confiance à son propriétaire. Tout cela a un effet bénéfique sur la vie personnelle d'une personne et sur ses réalisations créatives.
Choisissez votre recette
Manuel d'instructions
1
Si vous êtes déterminé à corriger le chiffre, fixez-vous un objectif en le formulant correctement dans votre tête. Définissez clairement à quoi il sert et ce qu'il peut apporter à votre vie. L'orientation sémantique augmente le désir d'obtenir l'effet souhaité. Demandez-vous si les limites qui doivent être fixées valent le résultat final qui, en cas de succès, peut être atteint.
2
Ne prenez pas de temps de régime comme un test de volonté. Regardez la situation d'un point de vue positif, car une décision volontaire a été prise qui vous convient. À tout moment, vous pouvez arrêter de reprendre votre alimentation habituelle. Ne définissez pas de tâches excessivement strictes et n'abordez pas ce problème de manière radicale, en vous limitant à tout. Sinon, l'apathie, la diminution du tonus corporel et la dépression ne peuvent être évitées.
3
S'il est difficile de se passer de votre plat préféré, remplacez les sensations gustatives par d'autres moments agréables. Faites-vous plaisir, achetez un livre que vous avez voulu lire depuis longtemps, appelez un vieil ami, accordez-vous un jour de congé, sans l'agitation de votre maison. Remplissez les jours de semaine d'impressions vives, d'humeur énergisante et positive.
4
Faites-vous de petites indulgences sous la forme de vos gâteries préférées. Ainsi, vous pouvez tromper le corps en lui signalant que vous n'abandonnez pas la nourriture habituelle. Diversifiez le régime alimentaire, apprenez à cuisiner des plats sains et faibles en calories. Ne vous laissez pas emporter par l'utilisation d'aliments monotones, cela affecte non seulement la perte de poids, mais aussi la santé.
Faites attention
Quelle que soit la vérité, il n'y a pas de limite à la perfection, ne retardez pas le régime pendant longtemps. Tout est bon avec modération, car même la meilleure idée peut se transformer en désastre, amenée au point d'absurdité.