Toute fille veut être mince et en forme, et pour cela, il existe différentes façons de se mettre en forme. Régimes - qu'est-ce que c'est et avec quoi ils mangent, découvrons-le ensemble.
Choisissez votre recette
Souvent dans la course aux idéaux de beauté imposés, beaucoup recourent à l'idée de perdre du poids. Et avant de décider, il convient de réfléchir: avez-vous vraiment besoin d'une perte de poids?
Habituellement, les filles veulent perdre 2-3 kg, et il y a déjà une erreur. Croyez les chiffres sur le ruban à mesurer, pas les échelles! Les échelles déforment souvent la réalité, mais la bonne vieille bande sera toujours en mesure de vous montrer le plus précisément possible le résultat. Donc, si votre objectif est de 2-3 kg, alors le moyen le plus sûr est l'entraînement cardio (course, saut à la corde, marche rapide, vélo) et une bonne nutrition.
Mais il convient de noter que les régimes alimentaires sont utilisés pour diverses raisons: une personne en raison d'une maladie est obligée d'abandonner un certain nombre de produits, quelqu'un veut simplement maintenir son poids, mais la raison la plus courante est la perte de poids.
Et puisque vous avez décidé de commencer un régime, alors ne vous laissez pas berner par "-1 kg par jour" ou "-10 par semaine". De tels régimes ne causeront qu'un énorme stress, et s'ils aident, alors les kilogrammes reviendront toujours, et même avec l'addition.
Actuellement, il existe un nombre infini de régimes. Mais selon la variété des produits, ils peuvent être divisés en trois groupes. En choisissant la plus appropriée, vous pouvez composer plus précisément votre alimentation.
1) Régime alimentaire d'un seul produit. D'après le nom, il est clair que vous devrez donner la préférence à un seul produit. Convient aux gourmands ou aux fans de quelques goodies.
2) Une alimentation variée. Le plus courant. La portion, le régime alimentaire et la durée dépendent du nombre de kilogrammes que vous souhaitez perdre.
3) Grève de la faim. Certains pratiquent de telles méthodes de perte de poids, c'est peut-être la plus controversée. Il y a une telle chose comme «jour de jeûne». C'est quand vous buvez de l'eau toute la journée et mangez au minimum, ou ne mangez pas du tout. Mais n'allez pas trop loin avec les grèves de la faim, car tout va bien avec modération.
Si vous décidez toujours de perdre du poids en utilisant un régime alimentaire, vous devez être extrêmement prudent, car le régime alimentaire exerce une pression très forte sur la psyché. Vous programmez votre cerveau pour qu'il rejette ce qui peut vous plaire. La situation exerce généralement une pression sur une personne et crée un inconfort. Et sur une base nerveuse, une "panne" peut survenir. Le succès de votre régime dépend de votre motivation et de votre nature, et les régimes analphabètes peuvent causer des problèmes de santé, vous devez donc choisir un régime soigneusement et en tenant compte des caractéristiques individuelles du corps.