Vous voulez essayer un vrai smoothie aux épinards légers? Ou tout simplement essayer de faire votre gâterie préférée? Essayez un vrai smoothie anglais qui se fait en seulement cinq minutes.
Choisissez votre recette
Vous aurez besoin
- Pour 1 verre:
- -1 tasse de feuilles d'épinards (peut être remplacée par du persil)
- -1 banane
- -1/2 oranges (pelées)
- -1/4 tasse de yogourt faible en gras
- -1/4 tasse d'eau ou de lait
- - 1 à 2 cuillères à café de miel
Manuel d'instructions
1
Couper les épinards, les bananes et l'orange en tranches moyennes. Mélangez-les dans un mélangeur.
2
Ajouter le yaourt, le lait et une cuillère à café de miel. Remuer jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Si nécessaire, ajoutez quelques cuillères à soupe de miel supplémentaires.
3
Vous pouvez boire votre smoothie immédiatement ou le congeler au congélateur. Ne vous inquiétez pas, il conservera toutes ses propriétés utiles. Bon appétit!
Faites attention
-Vous pouvez ajouter quelques fruits de plus (donc le goût du cocktail se révélera plus saturé)
-Le miel peut être remplacé par du sucre en poudre ou en poudre